Celý koncept metabolismu je velmi špatně, dokonce i mezi fitness nadšence. Máme tendenci si myslet, že to jako DNA řízené dědictví někteří lidé jsou obdařeni schopností jíst, co chtějí, a nikdy získat unci (je nenávidíme za to), ostatní mohou podívat se na Clair a přidat pásu zářez. Máme vinit své rodiče, a my racionalizovat své záležitosti váhy s kývnutím směrem k naší nešťastné metabolického stavu. Pravda je však zcela neguje výmluvy začátek pro vás spoléhat na ospravedlnit naše nepochopení. Vzhledem k tomu, metabolismus není dědičná kvalita, jeho volba. Jeho prostě množství pohybu balíme do našich dnů. Aktivnější jsme po celý den, tím vyšší je naše metabolismus, a tím efektivněji se spaluje kalorie, a to i když a kacířství klíč se nehýbe. Hubení lidé jsou s tzv. dobrými metabolismu jsou aktivní, mohou konzumovat potraviny bohaté bez obav o jejich váhu. Těžké lidé pohybují pomaleji a méně často. Pravdou však je, že metabolismus není příčinou, jeho účinek, který sloučeniny a násobí. Jeho tak jednoduché, jak to: Pokud chcete vypadat a jíst jako štíhlé osobě, pak musíte přesunout jako jeden přijetím metabolicky aktivní životní styl, a několik triků z obchodu, které pomáhají dělat to happen.Ways a prostředky pro MetabolismIf youre profesionální sportovec, nebo doufat, že o místo na příští olympijský tým, tady jsou tři slova, už nikdy nebudete chtít zmíněné v jedné větě s Vaším jménem: lidský růstový hormon. Ale pokud jste prostě zájem optimalizovat své zdraví a kondici, a možná vypadal jako profesionální sportovec, a dělá to vše bez použití vnějších látek nebo plastické chirurgie, můžete pak tytéž tři slova mohou být, a mělo by být váš nejlepší přítel. Protože přirozený lidský růstový hormon je dobrá věc, pokud jde o budování svalové hmoty, která je jedním z klíčů ke zlepšení váš metabolismus a dosažení kondice a cíle tělesné hmotnosti. Nedávný výzkum ukázal, že pokud určitá cvičení aerobní a anaerobní se provádí určitým způsobem a na dostatečné úrovni intenzity, tělo reaguje tím, že produkuje zvýšené hladiny přirozeného lidského růstového hormonu, a že zůstane ve vašem systému ještě dlouho po youve osprchoval a šel domů z posilovny. Sečteno a podtrženo: skoro všechny správně provedeno cvičení je dobré, ale ne všechny cvičení je vytvořen equal.Water LogThe pojem pít hodně vody jako prostředek k hubnutí bylo kope kolem sebe po celá desetiletí. Původně se myslelo, že naplnění žaludku vodou nasycen he chuť k jídlu, čímž se sníží počet kalorií člověk jí. Zatímco toto bylo prokázáno, že je pravda na pár minut v nejlepším, po kterém se chuť k jídlu vrátí s pomstou, ukázalo se, že bez ohledu na výhody byly odvozeny pocházeli z úplně jiného důvodu. Pravda má více co do činění s metabolismem než kalorií, když budete pít studené vody na lačný žaludek, jsou kalorií vynaložené v procesu zahřátím na tělesnou teplotu. Spotřeba plnou sklenici ledové vody na lačný žaludek popáleniny 70-100 kalorií, a pokud to budete dělat několikrát denně, může urychlit bodys celkový metabolismus až o 30. Dalo by se spálit až půl kila tuku za měsíc pomocí této strategie sám. Samozřejmě, ostatní strava a činnost volby snadno sabotovat nebo zhoršit tyto výhody sklenice ledové vody zvyklý proti účinkům cheeseburger, ale určitě jsou mezi nejjednodušší kalorií spotřebovat, a pokračující metabolické výhody pomůže dát své další řízení hmotnosti úsilí na plné obrátky.
