Dobré tipy pro zdraví prostaty

Rakovina prostaty je velkým problémem pro muže ve věku nad 40 let. Někteří muži jsou náchylnější k rozvoji rakoviny prostaty, a to prostřednictvím genetiky, rasy a věku. Nicméně, můžete také lomítko riziko vzniku rakoviny prostaty nebo jiné onemocnění prostaty pomocí volby životního stylu, které udržují svou prostatu v dobrém zdravotním stavu. Po zdravý životní styl s správné diety a dostatek pohybu může pomoci, aby se vaše prostaty v tip-top stavu a aby se vaše šance na rozvoj rakoviny prostaty dolů. Dieta

dieta, která si vyberete, bude mít velký vliv na to, jak jste citlivý na problémy s prostatou. Rakovina prostaty Foundation uvádí, že strava s vysokým obsahem tuků mohou způsobit, že tělo produkovat méně antioxidanty, které jsou nezbytné pro udržení zdravé prostaty a odvracet onemocnění. Jako takový, měli byste se soustředit na stravu, která obsahuje hodně libové bílkoviny pocházející ze zdrojů, jako je kuřecí maso a ryby. Drž se dál od smažené potraviny, a nahradit místo syrové potraviny, jako jsou listové zeleniny a zdravé, antioxidant bohaté ovoce, jako jsou borůvky a brusinky. Lykopen také bylo prokázáno, že zvyšuje antioxidační produkce v prostatě, proto pozor na rajče produktů založených zvýšit svůj příjem. Ostatní potraviny, aby se zabránilo patří ty, které jsou grilované nebo spálené. Karcinogeny, které se nacházejí v potravinách ohořelého může roznítit prostatu, což způsobuje další problémy.
Cvičení

Ujistit se, že budete mít každodenní rutinní cvičení alespoň 30 minut fyzické aktivity mohou výrazně snížit riziko onemocnění prostaty od 10 procent do 30 procent. Fyzická aktivita může pomoci stabilizovat hladinu hormonů, které při nekontrolované může vést k rakovině prostaty. Stejně tak, pokud existuje jasná souvislost mezi obezitou a onemocnění prostaty, denní cvičení pomáhá udržovat fit muži a jejich riziko onemocnění prostaty dolů. Usilovat o 30 minut cvičení denně, ujistěte se, že se vaše tepová frekvence pro nejlepších výhod.
Promítání

Pokud jste ve věku nad 40, měli byste mluvit se svým lékařem o screeningu rakoviny prostaty brzy. Zatímco většina lidí, kteří jsou diagnostikovány s onemocněním prostaty více než 50 let, budete muset začít screening hledat varovné signály před uplynutím této lhůty. A screeningové testy hledá návyky životního stylu a genetických predispozic k onemocnění prostaty, spolu s testováním abnormální tkáně. Čím dříve začnete prosévání, tím větší šanci máte na boj proti nákaze, kdy je zjištěno, spíše dříve než později. Projekce by mělo být provedeno každoročně nebo podle doporučení lékaře.