Jak zhubnout s mušlemi

Možná jste slyšeli o hubnutí s granáty , ale zajímá, co je to všechno kolem . Jistě, nemůžete spolknout, a oni jsou obvykle příliš lehké použít jako závaží. Nicméně, mušle pomůže spravovat vhodné porce jídla na hubnutí . Podle Dr. malíř Eastern Illinois University , jak je uvedeno na zdraví Pistashio , pár kousků ořechů , které přicházejí v nádržích nám umožňuje změnit naše environmentální podněty a méně jíst . Návod
Stránka 1 NUTS

Objednávka , které jsou zabaleny v jejich skořápky, jako jsou ořechy pistácie , arašídy nebo , ale zabránilo , že cítí příliš světlý nebo mají díry ve skořápce . Zakupte si malé množství stejného druhu ořechů , které byly skořápky .
2

jíst co nejvíce z vyloupaných ořechů , jak byste chtěli na první den . Všimněte si , kolik jste snědli .
3

jíst co nejvíce para ořechů , jak chcete, na druhý den vzal na vědomí , kolik jste snědli . Vzhledem k tomu, skořápky působit jako překážka mezi vámi a vaším občerstvení , budete pravděpodobně jíst méně Nevyloupané ořechy , přesto spokojeni . Udržujte prázdné skořápky .
4

Místo prázdné skořápky ořechů vedle talíř na dalším jídlem . Skořápky jsou vizuální připomenutí , že hlad může být splněno na menší množství jídla , než si můžete myslet. Představte si, že si jídlo s nějakou překážku , jako je shell .