Keto Diety

Keto, nebo ketogenní, strava s nízkým obsahem sacharidů stravy často používají pro hubnutí a udržení svalové hmoty. Jméno se odkazuje na skutečnost, že tyto diety vyvolat uvolňování ketonů, které se používají jako zdroj energie v místě sacharidů. Keto diety mohou být použity k léčbě různých stavů, ale může být obtížné sledovat. Poraďte se s lékařem před zahájením jakékoliv dietní plán. Používá

Keto diet se primárně používá k léčbě epileptických záchvatů u dětí, ale epilepsie informace o organizaci Matthews Přátelé konstatuje, že keto diety byly také použity pro léčbu autismu, migrény a diabetes. Kromě toho mohou keto diety je nutno použít pro hmotnosti a spalování tuků.
Výhody

Keto diety jsou populární, protože mohou poskytnout více výhod než jiné dietní plány. Cvičení expert Jonathon Deprospo vysvětluje, že keto diety udržet nízké hladiny inzulínu, což může podporovat uvolňování růstových hormonů a jiných svalů budování hormonů. Kromě toho, keto diety podpořit vaše tělo spalovat tuk a mohou potlačit chuť k jídlu, více než ostatní diety podle Deprospo.
Živin Rozpis

výživy a fitness výzkumník Lyle McDonald vysvětluje, keto strava s vysokým obsahem tuku, s velmi nízkým obsahem sacharidů a středně bílkovin. McDonald poznamenává, že protein se obvykle skládá z 30 procent stravy, zatímco tuk tvoří 50 až 70 procent, a sacharidy tvoří 0-20 procent.
Dieta Nevýhody

Dan Gwartey, MD, vysvětluje, ketogenní diety může zvýšit riziko onemocnění srdce kvůli vysokému příjmu tuků, zejména nasycených tuků. Kromě toho, fitness expert Jonathan Deprospo konstatuje, že keto diety může dát si na riziko nedostatku živin, jako mnoho vitamínů a minerálů jsou poskytovány sacharidů. Kromě toho mohou keto diety výrazně zvýší kyselost krve.