Jak zabránit celulitidy zadní strany stehen

Celulitida je snadno rozpoznatelný podle dolíčky vzhled, který se objeví na povrchu kůže. Každý se může dostat celulitidu, i když to ovlivní ženy nepoměrně častěji než muži. Celulitida může tvořit na nohou, především v oblasti hamstringů. Je možné, aby některé lidi tak rozpačitý, že se vyhnou nosit šortky nebo plavky. Několik způsobů, jak zabránit celulitidě v hamstringy existují. Pokyny
1

jíst výživná, vyváženou stravu. Soustřeďte se na jíst více potravin s obsahem vlákniny, jako je ovoce a zelenina, celá zrna, libové maso a ryby. Snižte příjem soli, mléčných a zpracované potraviny, které přispívají k zadržování tekutin. Snižte spotřebu sacharidů ve večerních hodinách, protože je to pro ně obtížnější rozebrat přes noc, zatímco vy spíte. Ať už není členěna dostane skladovány odděleně jako tuk.
2

práci s použitím činky a hmotnost stroje třikrát týdně, aby tón svaly. To vám pomůže udržet více tvarovaná, hladký vzhled. Cvičení, jako je noha lisy, dřepy, hip únosy a nohy kadeře udrží vaše nohy pevné a hladké, zabraňuje hromadění celulitidy.
3

Zapojit se do 30-60minuta kardiovaskulární cvičení pět dnů týden, jako je běh nebo chůzi, který udržuje vaše tepová frekvence zvýšených celé relace. To vám pomůže spálit kalorie a způsobí, že vaše tělo využívat uložený tuk jako zdroj energie.
4

naplánovat pravidelné masáže jmenování. Profesionální masáž pomáhá předcházet celulitidě v hamstringy zvýšením prokrvení a udržování toxiny z rostoucí tukové buňky.