Z potravin, které obsahují probiotika, lidé jsou nejvíce obeznámeni s jogurtem. Jogurt lze nalézt v příchutích od čokolády do vanilky na třešeň. Všechny jogurt vyrábí ve Spojených státech, Lactobacillus bulgaricus musí obsahovat a Streptococcus thermophilus. Některé jogurty značky také přidat další kmeny, včetně Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri a Bifidus. Ale ne všechny potraviny, které obsahují probiotika jsou stejné. Některé jejich pasterizace jogurtu po bakterie jsou přidány. To zabije je. Ale musí být naživu, aby vám k ničemu. Zkontrolujte štítek a uvidíme, jestli to říká, že živé a aktivní kultury. Jako potraviny, které obsahují probiotika věk, množství bakterií zmenší. Takže čerstvější jogurt je lepší. Některé značky mraženého jogurtu obsahovat také probiotika, ale mnoho dělat not.Another jeden z probiotických potravin je kefír. Kefír je fermentovaný, probiotikum obsahující nápoj obvykle vyrobený z kravského, kozího nebo ovčího mléka. To může být provedeno s sóji, rýže nebo kokosovým mlékem stejně. Mléko se smísí s kefíru (Lactobacillus kefiri) a dalších druhů užitečných bakterií. Roztok se nakonec v kombinaci s různými typy kvasinek. Tato směs je uložen při teplotě, která umožňuje bakteriím, aby kultura mléko. Zanechává to zhoustne a lehce temperamentní. Směs je napjatý a prodáván jako silný nápoj v různých příchutích. Tyto potraviny, které obsahují probiotika jsou výhodnější v etnické markets.Other probiotické potraviny obsahují různé kultivované mléčné výrobky. Kultivované máslo mléko je obyčejný zdroj nalézt ve většině obchodů s potravinami. Zatímco obvykle vypil, to je běžně používán v pečení. Acidophilus mléko je jakákoli forma mléka, který byl smíchán s Lactobacillus acidophilus a nechá se kvasit. Některé organické výrobci potravin, které obsahují probiotika ve Spojených státech začaly zavedení probiotické forem zakysanou smetanou a tvarohem. Po celém světě existují i jiné kultivované mléčné potraviny, které obsahují probiotika. To zahrnuje lebne z Blízkého východu a kermavilli z potravin Finland.More probiotických lze nalézt z mléka a mléčných výrobků uličky. Probiotické bohaté ovocné šťávy nápoje na bázi byly zavedeny. Kysané zelí je také jedním z dobrých potravin, které obsahují probiotika. Toto může být viděno v mnoha populárních jídel, jako je zelí, kimchi, cortido a courcroute. Solené okurky a solanky tuhnoucí olivy jsou také potraviny, které obsahují probiotika. Musí být provedena v tradičním způsobem, a také obsahují dobré kmeny laktobacilů. Ale mnohé komerční verze všech těchto výrobků je pasterizované po balení, které ničí dobré bakterie. Různé značka z obilovin a zrna tyče byly zavedeny, které jsou také probiotické potraviny.
