Nízkým obsahem sacharidů, které Zmírňuje problémy se štítnou žlázou

když diety, které mají extrémně nízký obsah sacharidů může mít nepříznivé účinky na štítnou výroby, může správný druh low-carb diety vlastně být prospěšné ke zmírnění problémů štítné žlázy. To proto, že správný druh low-carb dieta je taková, která neustále kolísá příjem živin, takže získáte výhody low-carb diety bez možných nedostatků na štítnou žlázou. Tím, že stále na kole příjem sacharidů, je funkce štítné žlázy zvýšena, psychickou pohodu je stabilizovaný, a váha se rychle ztratí. O Carb Cyklistika

Carb jízda na kole je téměř nová teorie, ale pro mnoho lidí, kteří opustili více tradiční low-carb diet kvůli štítné žlázy problémy, může to být zachránce. Carb kole se odkazuje na praxi úpravy příjem sacharidů na denní bázi, s několika dny, že vyšší carb dny (nad 100 g nebo tak nějak) a další dodržení přísných zásad ortodoxního low-carb teorie (méně než 30g). Tím, že tělu sacharidy, kdy to nejvíce potřebuje energii a omezení sacharidů, pokud tomu tak není, zobrazí se duel výhodu --- možnost, jak zhubnout rychle, zatímco netrpí nedostatky kompletně low-carb životního stylu.

Jak cyklu Carb

carb cyklu, každý den v týdnu přiřadit buď jako nízké, střední nebo vysoké carb den. Můžete přidělit dvě vysoké carb dny, a ty by měly být umístěny ve dnech, které mají nejvyšší úroveň fyzické aktivity --- snad s váhou tréninku nebo namáhavém cvičení třídy. Dále přidělí dva umírněné dny na dny, ve kterých budete muset provést intenzivní na průměrné úrovni fyzické aktivity. Zbývající tři dny v týdnu jsou nízké carb dny --- v těchto dnech, provést žádný pohyb větší, než rychlá chůze nebo jiné nízké intenzity v rovnovážném stavu kardio.

Vysoké dnů, můžete spotřebovat až dva gramy sacharidů na kilogram tělesné hmotnosti. Na mírných dnů spotřebovat limit jeden gram sacharidů na kilogram tělesné hmotnosti. A na nízkých dnů, konzumovat půl gram sacharidů na kilogram tělesné hmotnosti. Jiné, než to, udržovat protein relativně vysoké, s cílem alespoň jeden gram na kilogram tělesné hmotnosti za den. Mějte tuku na minimum vysoké carb dny a mezi 0,15 a 0,35 g na kg tělesné hmotnosti na nízké a střední dnů.
Carb Cyklistika a štítné žlázy
< p> Relativně vysoký příjem potravy ve srovnání s většinou diet zvýší metabolismus a funkce štítné žlázy tím, že nutí tělo k vyrovnání pouhé množství potraviny. Kromě toho se vysoké hladiny bílkovin z jídelníčku také způsobit nárůst díky funkce štítné žlázy na termický efekt potravy, která uvádí, že to stojí těla kalorií trávení potravy (s proteinem být nejvíce těžko stravitelné). Pokud byste chtěli ještě větší zvýšení funkce štítné žlázy, zvažte přidání několika lžic kokosového oleje do svého jídelníčku na nízké carb dnech. Kokosový olej může pomoci přímo zvyšují funkci štítné žlázy, nad rámec úrovni, pokud se již dosáhnout jednoduše tím, že v návaznosti na plán, jak napsal.