Potraviny, které můžete jíst na nízké carb stravy

low-carb dieta má mnoho omezení, která závisí jak na typu low-carb stravy, a fáze diety. Existuje mnoho potravin, což však může být jeden na každém low-carb stravy a jsou součástí výživné a uspokojující snídani, oběd, večeři nebo svačinu. Snídaně

když cereálie, palačinky a další high-carb jízdné je zakázáno na low-carb dietu, existuje mnoho dalších potravin, které můžete jíst. Silné plátky slaniny mohou doprovázet kůrkou méně quiche plněné špenátem a sýrem, poskytuje bílkoviny, vápník a železo pro zdravý low-carb stravování. Omelety jsou ještě jednoduché low-carb snídaně, a může obsahovat šunka, slanina, nebo jiné maso. Přidání low-carb zeleniny, například brokolice, cuketa nebo poskytuje další vlákno a nutriční hodnotu vašeho omelety.
Lunch

Vytvořit low-carb oběd tím kusů kuřecí nebo krůtí na plátek sýra, a vozového to. Můžete také umístit nakrájené maso a strouhaným sýrem na listu hlávkového salátu, vyklopte jej vytvořit salát zábal. Zbytky z včerejší večeře jsou další jednoduchý způsob, jak opravit low-carb oběd.
Večeře

Existuje mnoho potravin, které můžete jíst na večeři, pokud jste na low-carb stravy. Vařte oloupané a deveined shimp se strouhaným parmazánem, česnekem a čerstvou bazalkou, aby lahodný předkrm. Rub koření na kuře a pečeme je v troubě na hlavní jídlo a slouží to se stranou kaší květáku. Aby kaší květák, což je low-carb alternativou bramborovou kaší, parní květák až velmi jemné a přidat pečeným česnekem před rmutování to důkladně.
Občerstvení

Ďábelské vejce jsou uspokojující low-carb občerstvení, a může být provedena v předstihu, aby se rychle k dispozici občerstvení pro každou dobu, hladovky mezi jídly. Jiné populární občerstvení patří vepřové slupky a ořechy, jako jsou mandle, vlašské ořechy, a Macadamias. Mnoho low-carb diet omezit ořechy až později v programu, nicméně, protože mohou mít za následek pomalejší hubnutí.