Vitamíny potřebné pro dobré kůži

Správná výživa, včetně všech nezbytných vitamínů a minerálů, je zapotřebí pro dobré kůži. To nemusí být velké novinky. Ale díky moderním výzkumem, jsme vždy lepší pochopení toho, jak konkrétní vitamíny přispívá k zdraví pokožky zevnitř ven. Co je zpráva, je to, že některé aktuální vitamínové přípravky mohou také zlepšit kůže z vnějšku dovnitř Vitamin C

vitaminu C, je nezbytná pro růst a regeneraci kůže a pro tvorbu kolagenu, proteinu, který činí pokožku pevnou a odolnou. Lokální přípravky obsahující vitamin C může pomoci chránit pokožku před sluncem snížením volných radikálů, podle průzkumu prováděného na Duke University v roce 2002.
Vitamin E

denně 400 mg vitamin E doplněk, užívaná perorálně může také zmírnit účinky volných radikálů v pokožce, pomáhá opravit poškození sluncem a redukuje vrásky.
Vitamin

adekvátní vitamin A je nezbytný pro zdraví kůže, a nedostatek vitaminu může způsobit suchou, šupinatá kůže. Aktuální Vitamín bylo prokázáno, že redukuje vrásky, nerovnoměrný kožního pigmentu a akné.
B Vitamíny

vitamínů B, především biotinu, jsou důležité pro zdravou kůži, vlasy a hřebíky, a nedostatek vitaminů B může způsobit suché, šupinaté kůže. Lokální přípravky obsahující vitamín B, niacin, může zvýšit hydrataci pokožky, zlepšuje texturu a tón, podle 2002 studie zveřejněné v Journal of Dermatology vyšetřovací.
Vitamínu K
< p> Výzkum provedený na University of Miami School of Medicine v roce 2002 naznačují, že vitamin K, aplikovány lokálně, může snížit tmavé kruhy pod očima, zvláště v kombinaci s vitaminem C.