Jak se vypořádat s OCD

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je charakterizován kombinací nežádoucí myšlenky (obsese) a opakující se a ritualizované chování (nutkání). Máte-li OCD, vždy dělat věci běžně, z opakované mytí rukou poté, co držel něco, na kontrolu dveře dvakrát až třikrát, i když už ho zamkl. Všechny tyto nesmyslné posedlosti neustále prochází vaší mysli, což způsobuje velkou úzkost. Často, když trpíte OCD, máte strach dát ostatním vědět, že ji máte, aby se vyhnula označen jako "blázen." Ale nezoufejte, zde je několik užitečných tipů, jak správně zacházet se svými obsesivně-kompulzivní chování. Pokyny
1

Vyhledat nejlepší lékaře k léčbě onemocnění. Nalezení kognitivní a behaviorální terapeut, který má bohaté zkušenosti v jednání s obsedantně-kompulzivní případech je velmi důležité pro průběh léčby. Terapeut vám poskytne behaviorální terapie, která je zaměřená na rekvalifikaci vzory svých přehnaných myšlenek, konfrontovat věci, které vás trápí pokaždé, a snižují vám úzkost nebo napětí.
2

Přečtěte si více o OCD . Být vzdělaný o své vlastní poruchou pomůže rozšířit svou mysl o procedur a metod, jak se s tím vypořádat v nejproduktivnějším ale bez stresu způsobem. Pokud jsou vybaveny poznatků o OCD, budete moci zúčastnit dobře, když jde o vaše léčebných plánů a manažerských technikách, které budou velmi prospěšné pro vaše hojení.
3

Dbejte na svých sezeních a plány. Chcete-li správně regulovat OCD v žádném okamžiku, dělat to nejlepší, držet se svých sezeních, i když zjistíte, že je velmi náročné. Některé léčebné postupy mohou být nepříjemné pro vás, zvláště když se jedná o věci, které stojí strach nejvíce jako prachu nebo nečistotám. Ale tyto problémy budou trénovat svou mysl na to, jak se vypořádat s věcmi ve zdravém žádným způsobem, aniž by jste nervózní nebo ve stresu. Všechny vaše chování nebo poznávací školení může vyžadovat hodně času, úsilí či pozornost, ale jeho hodnota oběť. Tak jen vydrž a snaž až se můžete dostat vše pod správnou kontrolou.
4

Vezměte si některé užitečné léky, které pomohou zmírnit vaše OCD. Efektivní psychiatrické léky včetně antidepresiv trycyclic jako klomipramin (Anafranil) a některé selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), antidepresiva jako jsou fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) a sertralinem (Zoloft), jsou předepsány, aby pomohli zmírnit váš stav. Tyto antidepresiva jsou velmi užitečné při zvyšování množství serotoninu, které se nacházejí být snížena u osob s OCD. Serotonin má přímý vliv na fyziologické funkce organismu, včetně chování a nálady vzory. Pokud se jeho hladina sníží, bude to uložit nerovnováhu v těle je systém vede k poruchám, jako je OCD a depresí.
5

Připojte se k organizaci, která podporuje lidi s OCD. Být zapletený s podpůrnou skupinu, která se zaměřuje na potřeby jednotlivců s OCD velmi přispěje k procesu hojení. Můžete mluvit s lidmi, kteří trpí OCD - které si uvědomíte, že nejste sami a že existují lidé, kteří jsou na stejné lodi jako vy. Konstantní komunikace s osobami, které mají stejné situaci máte, vám pomůže naučit nějaké nové zkušenosti, obavy, nebo strategie zvládání, které budou velmi prospěšné pro vaše ošetření.
6

Mějte silné pouto se svými blízkými ty a přátelé. Promluvte si s rodinou a přáteli o své OCD a pomoci jim uvědomit si, co to je - tak, že pochopí, že více a budou schopni poskytnout vám podporu, kterou potřebujete. Podpora ze strany rodiny a přátel je velmi důležité při zvládání a překonávání OCD. Je v nich, že budete více motivováni jít dál a žít lepší život, život, který je bez úzkosti, pochybností a strachu.
7

Jdi stýkat a bavit se. S OCD není dobrý důvod pro vás jen sedět v místnosti a být sám. Dejte si pauzu a udělat něco příjemného se svými blízkými a přáteli. Odpočiňte si svůj systém a nechte ho zažít potěšení pro jednou. Nepoužívejte cítit provinile, kdykoli se baví, co potřebujete, a že si to zasloužíte.
8

Vyhněte se pití alkoholu a užívání zbytečných léků, které mohou bránit průběh léčby. Někteří lidé se uchýlili do alkoholu a škodlivých drog jako jediný způsob, jak uniknout stresující účinky OCD. Nikdy se nepokoušejte se pokusit to, jak to bude jen vaše situace ještě horší. Namísto toho se držet svých léčebných režimů, a zaměřit se na to, co se snažíte opravit. Nedovolte, aby jakýkoli druh rozptýlení od zastavení vám s cílem -. Která má být uzdraven z OCD a mají způsob života, který je šťastný a bezstarostný
9

Zeptejte se svého lékaře, pokud bilaterální cingulotomy je ideální metoda pro OCD. Tento typ chirurgické léčby může být velmi prospěšné pro osoby s těžkou formou OCD a těm, kteří jsou nereagují dobře na léky nebo chování terapie. Postup zahrnuje použití lékařské přístroje zvané gama nůž, aby řez mezi gyrus Cingular, které spouští emocionální vzrušení a limbický systém, který je odpovědný za nálady a silných emocí. Tato metoda pomůže přerušit cyklus, který slouží jako podnět k rozvoji OCD, zastavení vzniku jejích symptomů. Je to velmi bezpečný proces, bez negativního dopadu po paměti pacienta a duševního nebo kognitivní funkce.