Jak vyvážit cukru na Atkinsova dieta

Atkinsova dieta je low-carb dieta. To znamená, že se nesmí jíst rafinovaný cukr, i když později v potravě je vám dovoleno některé přírodní cukry, jako je ovoce. Zpočátku to může znít nemožné vzdát cukru. Nicméně, opravdu můžete dělat to a to bude mít snazší s časem. Následující doporučení vám pomohou spravovat svůj příjem cukru na Atkinsova dieta. Věci, které budete potřebovat
Síly vůle
Zobrazit další instrukce
1

Vzhledem k tomu, Atkinsova dieta je low-carb dieta, musíte odstranit veškerý cukr. Na první pohled to je velmi těžké, zvláště pokud jste zvyklí jíst cukr na denní bázi. Avšak po prvních dvou týdnech zjistíte, že už nemáte chuť na cukr. Je to proto, že jste ji odstranit ze svého jídelníčku dost dlouho na to, aby již touží ji. Můžete nahradit pravidelné koly pro dietu, které vám pomohou, aby přechod.
2

Dalším způsobem, jak vyvážit cukr na Atkinsova dieta je jíst no-carb dezerty. Během prvních dvou týdnů nebo tak nebudete chtít jíst nějaké dezerty vůbec, a to i bez cukru s přidanou ty. To proto, že první dva týdny je vše, jak dostat cukr a sacharidů z vašeho systému. Pokud nejíte žádné sacharidy, vaše tělo přejde do ketózy, kde se spaluje tuk na energii, protože tam nejsou žádné sacharidy hořet. Ale jakmile se dostanete na druhý nebo třetí fáze diety se můžete oddávat své sladké bez-cukru-přidanou zákusků a zmrzliny. Existuje celá řada dezertů, které jsou nízké carb a ideální pro lidi na Atkinsova dieta.
3 etikety

Čtení je důležitý způsob, jak skloubit váš příjem cukru na Atkinsova dieta. Je těžké vědět, co mají vysoký obsah cukru a co ne, takže vždy číst etikety. Existuje spousta věcí, které vás překvapí obsahu přidaného cukru, takže vždy číst etikety, než budete jíst cokoliv. Pokud opravdu chcete být úspěšní na Atkinsova dieta, pak se naučíte číst etikety a nakonec vědět, jaké potraviny můžete jíst, a ty, které se musí vyhnout.