Jak Green vaše strava

šetrné k životnímu prostředí životní styl začíná zevnitř, a kterým se mění svůj jídelníček podle toho, není tak složité, jak by se mohlo zdát. Těchto pět jednoduchých kroků, opustí vás a planeta cítit zdravý a svěží. Věci, které budete potřebovat
nic, ale chuť k jídlu

Zobrazit další instrukce
1

Zapamatovat kvalitu před kvantitou. Více neznamená vždy lepší, a to je jistě případ s jídlem. Některé z nejlevnějších možností jsou tak overprocessed, že budete skutečně dostávají méně výživnou hodnotu od nich, než byste s vyšší kvalitou, menší část volba. Že na velikosti nezáleží, takže držet se svěží, přirozené potravy místo.
2

vědět, kdy koupit ekologické. Přiznejme si to - organická je drahé. Ty jsou stále kvalitnější potraviny, ale nevyhnutelně se mýtné na vaši peněženku. To je důvod, proč je důležité vědět, jaké potraviny jsou nejlepší koupit ekologické a které představují menší riziko. Maso, mléčné výrobky, káva, papriky, hroznové víno, jahody, brambory, celer, salát a rajčata je třeba koupit organické vzhledem k jejich intenzivnímu působení pesticidů a chemikálií, ale avokádo, banány, cibule a brokolice jsou bezpečné neekologické možnosti.

3

na místní úrovni. Zvýšením množství lokálně pěstované potraviny, které jíte, budete snížit potřebu pro přepravu a chemicky měnit jídlo, které musí být dodáno na dlouhé vzdálenosti. Nákup místní jídlo pomáhá, místní ekonomiku prostřednictvím podpory zemědělců ve vašem okolí, kteří obětovat zisky s cílem poskytnout zákazníkům bezpečné a udržitelné masa a vyrábět.
4

Vyvarujte se rychlého občerstvení. Většina lidí si uvědomuje, jak špatné fast food je pro ně, ale je to těžké nechat ujít levné a pohodlné možnosti drive-thru, když jste skřípal čas. Ale i přes chutnost na hamburger a hranolky, množství udržitelné a zdravé jídlo je vám k dispozici na velkých řetězcích rychlého občerstvení je prakticky nulová. To by mohlo být obtížné, ale kopání Tato dieta zvyk jen pomoct.
5

Limit maso příjem. Pokud máte disciplínu jít vegetarián, jste na tom lépe pro něj. Ale pokud jste jako většina lidí, myšlenka vzdát se masa úplně zní jako trest. I když se omezit množství masa, které konzumují až třikrát týdně, budete mít významný vliv na životní prostředí a pomáhají Vaše zdraví. Průmyslové maso farmy jsou zodpovědné za zvýšené znečištění vody, pohlcují fosilních paliv, a uvolňuje velké množství skleníkových plynů do atmosféry. A není nic o tom chutné.