Budete potřebovat potlačuje chuť k jídlu, pokud chcete zhubnout. Samozřejmě, že tam jsou někteří experti naznačují, že si vyzkoušet některé přírodní možnosti jako první. Zde jsou některé potraviny, které mohou pomoci kontrolovat vaši chuť k jídlu a zajistit hmotnosti loss.ApplesA mnoho odborníků se shodují, že jablka na vrcholu seznamu potlačující. Možná jste si všimli, že jablka trvat déle žvýkat, zejména pokud nemáte nakrájejte na malé kousky. Žvýkání delší dá váš mozek potřebuje čas k registraci, které jsou plné. To bude zase snížit vaše šance na přejídání. Jablka jsou také vlákniny-bohatý. Vlákno může cítit plnější déle, protože se nestráví quickly.TeaGreen čaj je také známý pro jeho schopnost pomáhat spalovat tuk kromě toho, že je potlačuje chuť k jídlu. To je důvod, proč je populární mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout. Zařízení však může také stimulovat uvolňování hormonů, které mohou ovládat nebo omezit potraviny cravings.ChocolateSome druhy čokolády je třeba se vyhnout. Některé značky a typy nesou mnoho kalorií a jsou bohaté na cukr, který z nich dělá hlavní váha přispěvatelů. Velmi malé porce tmavé čokolády však může být dobré pro vás. Hořkosladká chuť čisté hořké čokolády můžete nechat pocit satisfied.OatmealAnother potlačuje je ovesné vločky. To je důvod, proč by to mělo být v snídaňových menu častěji. Ovesné vločky obsahují sacharidy, které nejsou schopny rychle běží tak, jak jej použít na energii, a proto, aby se cítíte jako méně jíst více. Je také vlákna rich.FlaxseedsFlaxseeds jsou opět bohaté na vlákninu. Jsou však nejlépe vybíjí, pokud syrové. Pokud chcete větší chuť s vašimi lněné semínko, můžete míchat s vaší ranní misce oatmeal.WaterDrinking hodně vody po celý den můžete udržet si hydratované. To může také omezit chuť k jídlu, zejména pokud vypijete skleničku před tím, než meal.SaladDon 't zapomenout na salát. To dělá hodně smysl sloužit saláty před hlavním jídlem. To je proto, že saláty jsou bohaté na vlákninu. Některé salát zelenina také obsahují vodu. To z nich dělá perfektní suppressants.CoffeeAside od čaje, kávy i vám může pomoci snížit chuť k jídlu. Nemusíte to brát mírně ačkoli. Pijte jen jeden nebo dva šálky denně a ujistěte se, že vaše smetana je non-tuku. Pokud jste schopni přijmout neslazenou kávu, pak by to bylo lepší idea.SoupSoup příliš často servírují ještě před hlavním chodem. Vzhledem k tomu, polévka obsahuje vodu, může samozřejmě budete cítit plný ještě předtím, než si vzít první sousto. Do ujistěte se, že i když nechcete mít polévku, která je krémová, protože to může být výkrm.
