Jak jíst pro anémie fruitarian

I když existuje mnoho různých důvodů, proč se lidé stávají fruitarian, živiny potřebné pro každou osobu, která se rozhodne tuto specifickou stravu pro jejich životní styl se mění jen málo. Ve skutečnosti je dostatek železa je často problém fruitarians zážitek, zvláště když se právě oddáni. Nicméně, toto může být potíráno naučit se jíst anémie jako fruitarian. Pokyny
1

o mnoha různých druhů ovoce, zeleniny a syrových potravin, které jsou schopné jíst. Přitom vám pomůže identifikovat potraviny, které nabízejí některé živiny a vitamíny, které potřebujete, aby palivo své tělo.
2

Jezte ořechy, semena, sušené ovoce, aby si bílkoviny, vápník, železo a zinek. Ty jsou důležité, protože může zabránit rozvoji anémie nebo poskytující přírodní lék, pokud již máte.
3

konzumace různých syrové potraviny. To je důležité, protože každý typ potravin obsahuje vlastní kombinaci živin a vitamínů. I když může být snaha o ořechy, semena nebo plody, které nabízejí vysoký železo, který pomáhá s anémií problémů, budete také potřebovat několik dalších živiny a vitamíny. Chybí pouze na tyto výsledky v dalších oblastech své zdraví a dobře-bytost utrpení.
4

Buď am vášnivý odšťavňovač. Spíše než se snažit jíst tři nebo čtyři různé kousky ovoce, aby získali živiny, které potřebují, mnozí se obrátit na odšťavňování strojů. To jim umožňuje získat všechny živiny a vitamíny, které potřebují, aniž by se příliš plná a není schopen dokončit všechno ovoce.
5

užívat multivitaminový přípravek nebo železa, doplňky, pokud trpí anémií a může 't vyléčit pomocí svého jídelníčku. To zajišťuje, že vaše tělo přijímá živiny a vitamíny, které potřebuje, a někteří preferují to, protože to nevyžaduje, jíst tolik každý den.