Jak vytvořit chytřejší salátový bar volby

Asi si myslíte , že jíst z baru restaurace salát je zdravá volba . Rozhodně to může být , pokud budete dělat inteligentní rozhodnutí. Ale pokud vyplníte svůj talíř s nesprávnými položek můžete také objednat cheeseburger a hranolky ! Zde jsou některé kroky , které vám pomohou dělat lepší volby v salátového baru. Pokyny
1

Vložte desku s bohatými barvami. Zelená, oranžová, červená a žlutá potraviny jsou povinni být plná živin. Doplňte na čerstvé zeleniny .
2

Limit zálivky . Přírůstky jako krutony, kousky slaniny nebo čínské nudle můžete přidat spoustu tuku a kalorií .
3

malý papírový kelímek , pokud jste jen na bramboru nebo makarony salát . Tímto způsobem můžete mít chuť a cítit zbaven , aniž by to nepřeháním .
4

Připravte si obvaz na boku. Ponořte se do vidlice krytí před probodávatsalát . To vám dá větší chuť s méně tuku a kalorií .
5

Pokud dezert je nabízen , jít s ovocem a trochou šlehačky nebo malé množství mraženého jogurtu - bez zálivky.