Jak jíst méně optických vláken

Nejvíce vlákniny pochází z ovoce a zeleniny, obilí. Lékaři nutkání nám zvyšovat vlákno v naší stravě. Nicméně, někdy je nutné jíst méně optických vláken. U pacientů se zánětlivým střevním onemocněním může být nutné omezit příjem vlákniny, stejně jako u pacientů po operaci střev. S nízkým obsahem vlákniny poskytuje méně než 15 gramů vlákniny denně. Pokyny
1

Odstraňte kůže ze všech druhů ovoce a zeleniny. Musíte také odstranit semena, slupky a jiné vláknité podílů z produktů dříve, než jíst.
2

Vyberte si ovoce a zeleninu, které mají nízkou obsah vlákniny. Můžete si vybrat z banánů, konzervované ovoce, zelené fazole, sladké brambory s kůží sejmout řepa nebo squash s odstraněnými semínky.
3

Omezte příjem semen, oříšky a jiné ořechy . Hladký arašídové máslo a jiné hladké ořech másla jsou přijatelné vegetariánské zdrojem bílkovin. Vegetariáni si mohou zvýšit příjem mléčných přijímat dostatek bílkovin.
4

odstranit fazole a jiné luštěniny ve stravě. Vyměňte fazole s dalšími zdroji bílkovin, jako jsou vejce, drůbež, mořské plody, hovězí a vepřové maso.
5

jíst rafinovaných obilovin vyrobené bílé mouky. Slova "celozrnných" nebo "celozrnný" na etiketě obvykle znamenají vysoký obsah vlákniny. Přijatelné nízké vláken volby jsou bílý chléb, krupice, těstoviny, bílá rýže, tortilly a kukuřičné vločky.
6

pití ovocné a zeleninové šťávy připraven bez vlákniny. Jasné šťávy, jako je Apple nebo bílé hroznové šťávy jsou lepší volby než citrusových šťáv, které mohou mít reziduální vlákniny, která přidává stopy vláken po zpracování.
7

Dávejte si pozor na skryté vlákna občerstvení a koření. Například, naložit ochucení a popcorn nejsou vhodné low-vlákniny.