Ovoce a vejce dieta

ovoce a vejce strava je podobná Atkinsova dieta s nějakou variací. Atkinsova dieta umožňuje neomezené množství tuků a živočišných bílkovin, ale žádné sacharidy. Tato dieta eliminuje většinu z masa a náhražky vajec a ovoce se občas kuře nebo ryby. Dieta funguje tím, že vyhladoví tělo tuku paliva. Sacharidy jsou obvykle převedeny na jednoduchý cukr tzv. glukózy. Přebytek glukózy je uložena jako tuk. Odstranění sacharidů znamená, že vaše tělo potřebuje čerpat z uložených tuků na energii. Výsledkem je typ termogenní konverze proces zvaný Ketóza, což vede ke snížení hmotnosti. Ovoce a vejce

ovoce a vejce strava se skládá především z vařených vajec, grapefruit (nebo všechny druhy ovoce) a nic jiného. Na tomto plánu budete užívat v několika málo kalorií. Typická denní recept je tak nízké, jak 800 kalorií, přičemž nejvyšší je přibližně 1200, takže by neměl zůstat na této nízké kalorické stravy pro velmi dlouho. Mayo Clinic neschvaluje stravy, ale doporučuje pobyt na tomto výstřelek dietu déle než 12 dní. Některé plány jsou tak dlouho, jak čtyři týdny. Poraďte se s lékařem před zahájením jakékoli dietní plán.
Více Vejce

Pro přípravu stravy, budete muset koupit několik potraviny ve větším množství, protože není moc rozmanitost této dietě, ale spíše hodně stejné jídlo každý den. Dieta má také několik verzí: třítýdenní, čtyřtýdenní a 12-denní plány. Rozhodněte, který jako první Plán, který se bude snažit. Tak, aby se zabránilo pádu plánu koupit dostatek kartony vajec, jakož i dostatek grapefruity, pomeranče, meloun, meruňky, hrušky a jablka způsobem. Budete také potřebovat kuřecí maso, ryby a zeleninu, salát, ale mějte na paměti, že se mění každý den, takže pravděpodobně nebudete muset kupovat tolik.
Ukázkové menu

ukázka menu na čtyři týdny plán pro odvětví ovoce a vejce stravy je:

Snídaně: (stejný každý den): 1/2 grapefruitu nebo citrusové plody a 2 vařené eggsLunch: Vařené kuřecí nebo vařené ryby, 1 fruitDinner: Jeden z uvedených plodů (bez omezení) Večeře (výběr 2). 2 vařená vejce a vařené zeleniny (fazole, mrkev nebo hrášek)

mohou střídat a večeře obědy, ale snídaně se nikdy nezmění a to ani v nabídce. Pokud jste pochopili jeden den, jste v podstatě pochopit celý plán. Také můžete občas mít oběd, který se skládá z jedné lžíce tvarohu (nebo jakýkoli bílý sýr) a vařená zelenina a ovoce jedné. Ale tato možnost by měla být přidána do týdne tři nebo čtyři. Opět platí, že tato strava je velmi omezený kalorie, takže je rozumné se poradit se svým lékařem před zahájením.