Jak zabránit nadýmání

Každý projde dechu, nebo "větrolamy." Ve skutečnosti, to není neobvyklé, aby někdo projít až 2000 mililitrů dechu od jeho řiti každý den, aniž by bylo patrné. Je složená z oxidu uhličitého, kyslíku a metanu. Bohužel, tento proces má často za následek i vůni a zvuk. To může být nepříjemné a v extrémních případech, izolace. Návod
1

Sledujte, co jíte. Tam jsou některé potraviny, které jsou přirozeně flatulogenic že je třeba se vyhnout. Mezi nimi jsou brokolice, růžičková kapusta a zelí, květák a cibule. I když se může dožadovat sycené nápoje, pivo nebo mléko, měly by se vyhnout také. Pokud zjistíte, že máte špatný případ, měli byste být chytrý, aby i vyloučit ze svého jídelníčku jablka a všechny citrusové plody, okurky, hlávkový salát, brambory, sušené ovoce, špenát a sójové produkty.
2

Zpočátku se zabránilo všechny potraviny uvedené výše, dokud nebude nadýmání se ulevilo. Pak jeden po druhém, každý znovu zpět do svého jídelníčku. Brzy si začne uvědomovat, co způsobí, že budete procházet plyn jaké úrovni.
3

Vezměte si prášky, které obsahují aktivní uhlí, protože se bude absorbovat plyn ve vašem systému. Nicméně, protože tyto pilulky může interferovat s jinými léky může být užíváte, poraďte se se svým lékařem předem.
4

Zkuste over-the-counter produkty v lékárně. Mnozí, jako Maalox nebo Mylanta obsahovat simetikon, stejně jako BEANO tablety a tekuté. Tito jsou obecně rychle účinkující.
5

Nepoužívejte slámu když budete pít nápoj, protože to způsobí, že budete přijímat více vzduchu. Pokud stále žvýkat žvýkačku, si uvědomují, že příliš zvýší vaše nadýmání ze stejného důvodu.
6

Pokuste se snížit stres, protože to může vyvolat záchvat nadýmání. Až se příště budete ve stresu, všimněte si dotažení vaše břišní svaly. To je váš mozek vysílá signál do střeva, když to cítí úzkost, deprese nebo zlost, což způsobuje i křeče a plynatost.
7

-li na pochybách, zacvičit. Často je flatulence způsobena trávicího systému, který nepracuje správně. Když cítíte nepříjemný pocit, projít se, protože to vám může pomoci usnadnit průchod potravy zažívacím traktem.