V následujícím článku se týká tématu, který se nedávno přestěhoval do centra dění alespoň se zdá, že tak. Pokud jste přemýšlel, co potřebujete vědět více o tom, zde je vaše opportunity.Hopefully informace prezentované doposud byl použitelný. Můžete také zvážit následující: Jet lag byl problém pro cestovatele vzduchu od doby, kdy byl vynalezen let letadlem. Naše těla jsou tvorové ze zvyku, a jakmile jsme se přizpůsobili konkrétní časové pásmo, ale don t jako věcí, které děláme change.When narušit naše cirkadiánní rytmy nebo biologické hodiny na laiky, zažíváme jet lag. V závislosti na tom, jak daleko jsme cestovali, jakým směrem a jakou podobu naše tělo je, budeme zažívat různé úrovně a stupně příznaky jet lag. Věk je dalším určujícím faktorem Jet Lag symptoms.Some časté příznaky patří nespavost, bolesti hlavy, únava, úzkost a dokonce i zácpu. Teď to nejsou věci, které spojují s relaxační dovolenou, a tak musíme být schopni zastavit, vyvarování se, prevenci nebo alespoň zmírnit tyto účinky jet lag. Co tedy můžete udělat, aby se chránit proti jet lag? Umožňuje diskutovat ... No, můžete začít tím, že zůstane hydratovaná. To je pravděpodobně jedním z nejdůležitějších faktorů při cestování. To je velmi běžné pro vás dehydrataci cestách, a když to uděláte, stanete se náchylnější k nemocem, stejně jako příznaky jet lag. Pití kofein a alkohol, a povede jen k větší dehydrataci, takže se zdržte tvoří kávu a chlast, když traveling.Next, pohodlný pobyt tím, že nosí pohodlné oblečení nezávazné a používání doplněk, jako je ten dole, který vám pomůže odpočinout a vychutnat si letu a potenciálně regulovat spánek. Také si pamatuji, že ještě víc, když jste na cestách, Jste to, co jíte. Drž se dál od všech mastných, tučných jídel na letišti a držet se zdravé a lehce stravitelné potraviny. S vysokým obsahem bílkovin a nízké sacharidů je dobré pravidlo při cestování. Například by bar cereální být mnohem lepší než hamburger a mohou pomoci vyhnout se jet lag.Finally, to trochu plánování. Pokud můžete regulovat své spací cyklů dopředu a snaží se spát více v souladu s vaší destinace časové pásmo, pak budete již nastartovat, jak se stát acclimated.Oh a don t zapomněl vyhnout se alkoholu a kofeinu, jsou tato opatření ne no je, pokud chcete přestat jet lag.So, tady to máte, jet lag nemusí zničit rodinnou dovolenou nebo služební cestu. Můžete cestovat do Číny a zpět v dokonalém zdraví, budeme muset být chytrý na it.There je nepochybné, že téma, jak se vyhnout jet lag může být fascinující. Pokud máte stále nezodpovězené otázky o tom, jak se vyhnout jet lag, můžete najít, co hledáte v příštím článku.
