Dieta Spartan

Spartan strava je životní styl Program zdůrazňuje nezpracované potraviny, detoxikace a cvičení. To vyžaduje jeho jméno od starověkého Středomoří město-stát, Sparta, jehož lidé žili v strohém režimu. Potraviny

Potraviny zdůraznil Spartan stravy jsou typické řecké a středomořské potraviny, jako je olivový olej, česnek, celá zrna, fíky, jablka, hroznové víno atd. Důraz je kladen na celek, nezpracované potraviny konzumovat s mírou . Plán neobsahuje maso z jakékoliv domestikované zvíře nebo jakoukoli non-organické produkty.
Kalorií Snížení

dieta zdůrazňuje, že snížení kalorického pro zdraví. Tvůrci, zdravotní spisovatel Amira Elgan a její manžel Mike, naznačují, že snížení kalorií podporuje nejen hubnutí, ale má i další zdravotní výhody, jako je větší dlouhověkost. Strava podporuje nikdy jíst k plnosti a pocit hladu mezi každým jídlem obecně.
Životní styl

Kromě změn ve stravě, diety Spartan, zdůrazňuje, jiné změny životního stylu. Atletiky je kladen velký důraz, spolu s obývacím jednoduchý životní styl.
Varování

Je třeba především podotknout, že i když současný výzkum nepodporuje existenci některých dávek z nízkokalorickou stravu, tento výzkum zdaleka není úplný. Existuje také celá řada rizik hrozících v kalorií výživu. Kromě toho původci programu předložila poněkud idealizoval verzi života starověké Spartan a nejsou licencovány zdravotníků.