Jak lidé stárnou, začnou si stěžovat více bolesti ve svých svalů a kloubů. Zdá se, že přitvrdí s věkem, a takové samozřejmosti aktivity jako sklonil pro ranní noviny můžete udělat je wince.Such bolest může uchopit tak divoce, že jsou si jisti, že začíná hluboko v kostech. Ale skutečná příčina tuhosti a bolestivost nespočívá v tom, kloubů nebo kostí, podle výzkumu na Johns Hopkins Medical School, ale ve svalech a pojivových tkání, které se pohybují klouby. Třecí odpor generované dvěma třecími povrchy kostí v kloubech je zanedbatelný, a to i v kloubech poškozených arthritis.Flexibility je lékařský termín používaný k popisu dosahu kloubní pohyb z plného pohybu v jednom směru plné pohybu v druhé . Čím větší je rozsah pohybu, pružnější joint.If ohýbat dopředu v bocích a dotknout se prsty konečky prstů, máte dobrou ohebnost, nebo rozsah pohybu kyčelních kloubů. Ale můžete ohnout snadno s minimálním vynaložením sil a síly? Námaha vyžaduje, aby se prohnul spoj je stejně důležité jako jeho rozsah možných motion.Different faktory omezují flexibilitu a jednoduchost pohybu v různých kloubů a svalů. V lokte a kolena, kostnatá struktura sama o sobě stanoví určitý limit. V jiných kloubů, jako je kotník, kyčle a zpět, měkkých tkání, svalové a pojivové tkáně, omezení pohybu range.The problém nepružných kloubů a svalů, je totéž, že je obtížné otevírání a zavírání vrat, protože používá jen zřídka a rezavé závěs, který se stal balky.Hence, pokud lidé nejsou pravidelně pohybovat svaly a klouby v celém rozsahu jejich rozsahy pohybu, ztrácejí část svého potenciálu. To je důvod, proč, když tito lidé budou snažit přesunout spoj po delší době nečinnosti, cítí bolest a odrazuje další useWhat dít dál, je, že svaly se zkrátí s delším období nečinnosti a vyrábí křeče a křeče, které mohou být nepříjemné a velmi bolestivé . Znehybnění svalů, jak vědci prokázali, s laboratorními zvířaty, přináší biochemické změny v tissue.However, další faktory vyvolat bolesti svalů. Zde jsou některé z nich: 1. Příliš mnoho exerciseHave vždy uvěřili řekl: "Žádná bolest, žádný zisk?" Pokud ano, pak to není tak překvapující, pokud jste již zažili bolest muscles.The problém s většinou lidí je, že vykonávají moc myslet si, že je to nejrychlejší a nejjistější způsob, jak zhubnout. Dokud nebudou bolet, mají tendenci ignorovat své svaly a pojivové tkáně, i když jsou to doslova drží tělo together.2. Stárnutí a inactivityConnective tkáň váže sval ke kosti šlachami, váže kost kosti vazy a pokrývá a spojuje svaly pochvy tzv. fascie. S věkem, šlachy, vazy, fascie a méně rozšiřitelný. Šlachy se svými hustě zabalené vláken, jsou nejtěžší natáhnout. Nejjednodušší jsou fascie. Ale pokud nejsou natažené ke zlepšení pohyblivosti kloubů, fascie zkrátit, když přiznala přílišný tlak na nervové dráhy ve svalové fasciemi. Mnohé bolesti jsou výsledkem nervových impulsů cestují podél těchto tlakem pathways.3. ImmobilitySore svalů nebo svalová bolest může být nesnesitelná, a to kvůli tělesnou reakci na křeč nebo bolí. Při této reakci, tzv. dlahování reflex, tělo automaticky znehybní bolavé svaly tím, že smlouvy. Tak, bolest svalů vyrazil začarovaný kruh pain.First, nepoužívaný sval bolavá z výkonu nebo držen v neobvyklé pozici. Tělo pak reaguje s dlahování reflex, zkrácení pojivovou tkáň kolem svalu. To způsobí větší bolest, a nakonec celá oblast je bolí. Jedním z nejčastějších míst tohoto problému je nižší back.4. Křeč theoryIn laboratoř fyziologie na University of Southern California, někteří lidé vydali se dozvědět více o tomto cyklu pain.Using nějaké zařízení, které měří elektrickou aktivitu ve svalech. Vědci věděli, že normální, dobře uvolněné svaly produkovat žádnou elektrickou aktivitu, zatímco svaly, které nejsou plně uvolněné ukazují značnou activity.In jednom experimentu vědci měří tyto elektrické signály ve svalech osob se při atletickém zranění, nejprve svalu nepojízdným, a pak, po svalu byla stretched.In téměř každý případ, cvičení, která se táhla nebo prodloužit svalovou sníženou elektrickou aktivitu a přebytečné bolest zcela nebo partially.These experimenty vedly k "křeč teorie," vysvětlení rozvoje a přetrvávání bolesti svalů v absenci zjevné příčiny, jako je například traumatické injury.According této teorie, svalů, který je přepracovaný nebo používá v podivné poloze se unavení a jako výsledek, bolest muscles.Hence, je velmi důležité znát omezení a kapacity svalů, aby se zabránilo bolesti svalů. To dokazuje, že není pravda říká: "Žádná bolest, žádný zisk." Na čem záleží nejvíce, je o tom, jak lidé zůstat fit při výkonu pravidelně v normálním rozmezí, než jednou, ale jen zřídka na pevnou rutinu.
