Váš úspěch v kulturistice žen má co do činění s vaší tréninku jako svého jídelníčku. Bez jednoho, druhý se nezdaří. Tak, aby se maximalizoval své výsledky je třeba pracovat s ostatními. Jaké jsou nejlepší diety, aby přijaly, když Aimin maximalizovat své výsledky? Jaké jsou strategie, nejlepší ženské kulturistické stravy? Existuje několik různých přístupů. Tento článek bude obsahovat, co hledat v doplňcích stravy plan.Using nebo NotThe první otázka se zeptat sami sebe, je, zda budete používat doplňky. Pokud se rozhodnete používat doplňky stravy vaše celkové strategie se budou lišit, než když nechcete. Například, některé doplňky pomoci vám mohou pomoci při přijímání do více kalorií. Ostatní pomůže zvýšit svalovou vytrvalost a energii. Pokud nechcete mít tyto doplňky, budete muset získat tyto výhody z jídla, které eat.Getting dostatek ProteinOne z největších faktorů v kulturistice stravy je, aby se ujistil, dostanete dostatek bílkovin. Množství bílkovin dostanete, bude záviset na vašich cílů. Chcete-li přidat spoustu hmoty, budete střílet pro získání 2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Chcete-li získat štíhlé, 1-1 ½ g bílkovin na kg tělesné hmotnosti je dobrý cíl. Ale možná budete chtít poradit se s odborníkem na výživu, kdo pracoval s kulturisty, aby se ujistil, dostanete se na plánu, který je pro vaše needs.Consuming Dost CaloriesMany kulturisté se potýkají s výzvou, přičemž v dost kalorií. Všichni jsme slyšeli o stereotyp spisovatele, který prakticky soutěska na tuňákem, vejci a tvarohem. Pokud není dostatek kalorií a gramů bílkovin, za produkty náhradu běžné stravy. Jedna porce vám kalorie a bílkoviny potřebné, aby se vaše energetické hladiny high.Focus svůj plán na Váš GoalsThe nejdůležitější věc k zapamatování vašeho jídelníčku je, že musíte se ujistit, že vybrat ten, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Chcete-li získat štíhlé, bude vaše strava vypadat úplně jinak, než když chcete přidat hmotu. Například, někdo snaží dostat štíhlé omezení kalorií a sacharidů poněkud, zatímco člověk snaží vybudovat hmotu bude muset vzít v dostatečném množství kalorií, aby tak učinily. Někdy je to docela lot.Abandon "Tři Square Meal" ThinkingIn s cílem udržet váš metabolismus a ujistěte se, že budete mít v dost kalorií, musíte se dostat přes skutečnost, že byste měli jíst "tři pořádná jídla denně". Ve skutečnosti, většina kulturistů jíst pět nebo více jídel denně. Stačí rozložit kalorií rovnoměrně mezi všemi těmito jídly a budete optimalizovat svůj jídelníček. Takže pro kulturistiku žen po několik tipů výše.
