Způsoby, jak jíst zdravě a levně

Stravování levný často vyvolává představu párky v rohlíku a hranolky, když jí zdravě si myslíš, že z rýže a fazolí. Naštěstí existují způsoby, jak jíst, co je dobré pro vás, aniž by utrácet hodně peněz, které nevyžadují párky v rohlíku nebo fazole (ačkoli oba mohou být součástí zdravé a levné stravě). Naučte se vařit
fotografie

první zásadní součást dobře jíst méně je naučit se vařit. Nákup polotovary není nejlepší cesta k vašemu cíli jíst levné a zdravé potraviny. Vaření od nuly, ale je vynikající cesta k dobré stravě.

Kromě použití kuchařky, můžete si také vzít vaření nebo požádejte někoho, kdo je dobrý kuchař sdílet některé tipy a recepty.


snížit na maso

pustit zaměřením na maso. Nejen že je to lepší pro vaše zdraví, to je také lepší pro peněženku. Tradičně, mnozí lidé slouží kus masa s nějakou škrobu a zeleniny. Místo toho můžete sloužit škrob a zeleninu ve větších dávkách s malým kouskem masa.

Nebo můžete krájet maso velmi tence, aby to vypadalo, že je maso na talíři, než tam ve skutečnosti je. Šaty maso s jednoduchou omáčkou nebo omáčkou a hromadu na zeleninu.

Existují i ​​jiné způsoby, jak využít maso Omezte. Například, zvážit hýbat smažit. Tato metoda pečení využívá malé množství masa a hodně zeleniny naplnit talíř. Kolem to s hnědou rýží pro zdravé jídlo. Můžete také polévky, které využívají jen malé množství masa spolu s vývarem a zeleninou.
Naučte se používat kupóny

Je pravda, že drtivá většina s kupony pro výrobky, které se nemusí vejít do vašeho plánu. A dokonce s kuponem, mnoho připravené potraviny jsou dražší než domácí verze jídlo.

Ale existují stovky kupony pro zdravé potraviny, jako jsou mléko, vejce a maso. Někdy si můžete najít kupony pro sušených bylin a koření a pečení zásoby.
Stravování
opravu, aby se dvě z jednoho

Toto je starý tip, ale funguje to dobře s novými kuchařské dovednosti. Kromě toho, pokud víte, možná jen udělat večeři každý druhý den, možná budete mít tendenci trávit více času na prvním jídlem, protože nebudete muset trávit hodně času na další noc.

Tu Známý kuřecí trik, který vyžaduje pražení jedné nebo dvou kuřat a budoucí využití masa pro, řekněme, enchiladas, a kosti na skladě. Ale můžete to udělat s ještě vepřové panenky, vepřové maso použití jako tradiční jídlo první noci a vytváření vepřové hýbat smažit druhou noc.

Ale opravdu rozjet zdravý aspekt vašeho vaření a učinit ji Levné stejně, použijte fazole plně využívat. Vařit pár pytlů suchých fazolí (černá a fazole, například) s konzervovaných rajčat a koření a používat fazole pro několik různých aplikací. Můžete si fazolovou polévku a fazole quesadillas. Můžete dokonce kaše fazole použít jako sendvič šíření.