nejlepší úmysly mohou váhat a nedaří se tak, že tři týdny do nového režimu cvičení, můžete se náhle ocitnete bez motivace nebo budou dřít. Její dobře známý fakt, že drtivá většina lidí, kteří začínají pracovat se nepodaří, aby dělal tak, a pro toho či onoho důvodu selžou jít dál. Výmluvy jsou nekonečné: příliš unavený, příliš zaneprázdněn, hrozně se nudím, příliš bolestivé, trapné, příliš zklamaně. Bod zlomu je dosaženo, a nevyhnutelně lidem vrátit se na gauč. Jak můžete zůstat motivovaný, a zabránit sami od stávat se jedním z nich? Jedním z nejlepších způsobů, jak je dostat všechny své přátele a rodinu zapojit. Ne, že mají jít do posilovny s vámi, ale spíše, když řeknete jim o váš závazek, theyll pomůže udržet vás na trati. Jeho kombinace tlaku vrstevníků a motivaci. Na jedné straně, pokud youve učinil prohlášení na ty, které nejvíce zajímá o své touze dosáhnout cíl, je pravděpodobné, že budete cítit shnilé, pokud si rozbít a selhání. Nebudete chtít vysvětlit všem, proč přestat kouřit. Na druhou stranu s nimi povzbuzovat a podporovat se můžete opravdu udržet si goingfriends a rodina se může topit vaše požáry a dá vám jiskru rozhovory, když ji potřebujete most.Another vynikající způsob, jak se udržet na trati je dostat kamaráda cvičení. Někdo koho vy jste odhodlána spolupracovat se s, ať už je to jen volá sebe, než chodit do posilovny, nebo partnera děláte celý trénink se. Nejlepší nastavení je, když si na sebe spolehnout, protože to pocit odpovědnosti vás udrží v chodu. Pokud se střídají vyzvednutí navzájem až do tělocvičny, budete méně pravděpodobné, že přestat, pokud máte přítele, na vás čeká. Také, aby tuto cestu s někým znamená mít přítele, aby politovat s více než muka, a podpořit tak, jak vaše improve.One z hlavních způsobů, jak zůstat na trati je stanovena realistické cíle. Pokud si jen chcete získat kondici nebo zhubnout, kurzy budete mít menší motivaci a odhodlaný. Pokud na druhou stranu říkáte, že chcete, aby byly schopny provozovat tři míle za tři měsíce včas, nebo lavice 200 liber za dva měsíce času, nebo ztratit 15 liber v červenci, budete mít něco, co můžete měřit svůj pokrok proti. S realistické, krátkodobé cíle mohou být hlavní motivator.Long dlouhodobé cíle jsou velmi důležité. Řekněme, že ztratíte ty 15lbsthen co? Jen bradavičnatý kolem a dát je zpátky? Musíte propojit vůli vykonávat nějakou hlavní cíl. Pokud chcete vylézt na horu, nebo psát román, nebo se účastnit více ve svém rodinném životě, něco může sloužit základní a propojení své krátkodobé cíle k tomu vám může pomoci udržet na trati. Řekněme, že chcete mít možnost vyzvednout si kidspicturing jejich tváře vám může pomoci, když vše, co chcete udělat, je otevřít další sakumprásk.
