Naučit se kouřit je velmi snadné. Jediné, co musíte udělat, je získat si dobrou cigaretu, zapálit a kouřit. Naučit se, jak přestat kouřit je jiný story.Many sebe přiznal, těžké nebo řetězce kuřáci přiznávají, že jejich odhodlání přestat kouřit okamžitě letěl z okna, když vidí velmi lákavou a zdánlivě neškodná hůl cigarety a hypnotický kouř od špičky zapálená cigareta. Budou se snažit oklamat sami sebe tím, že říká Je to jen jedna hůl. A že jedna tyč cigarety vede ke druhé, třetí, a tak dále. Než si uvědomili, že jsou zpátky do bytí, co byly před lidmi, kteří jsou ovládány tímto jedné malé hůl cigarette.To přestat kouřit, měli byste mít odhodlání první a vůle ke změně. Za to, že všechno bude následovat. Říkali, že přiznat, že máte problém a rozhodli tento problém vyřešit, je prvním krokem v boji proti zlozvyk, nebo dokonce závislost. Tím jste již vyhráli polovinu battle.The Dalším krokem bude najít snadný způsob, jak přestat kouřit. Tam by mohlo být několik řešení pro váš problém, ale vybrat ten, který si myslíte, že bude pracovat pro vás nejlepší. Jeden jednoduchý způsob, jak přestat kouřit, je stanovit jednoznačné cíle. K dosažení tohoto cíle, měli byste také uvařit plán, který vám pomůže dosáhnout tohoto cíle. Zde jsou některé návrhy a tipy na snadný způsob, jak přestat kouřit smoking.Do nutit sami přestat kouřit přes noc. To může způsobit stres mysl. Budete také cítit, že jsou zbaveny toho, co se vám líbí a užívat si, což vám bude chtít kouřit znovu. Co můžete udělat, je přestat postupně, jeden klacek na time.Inform vaši přátelé a rodina o svém rozhodnutí přestat kouřit. Vyprávění ostatní lidi, zejména svým blízkým jako je vysílání post poznamenává všude. Tito lidé budou sloužit jako připomínka, se bude snažit povzbudit, abyste o svém rozhodnutí a pomůže vám v dobách weakness.Find potravin nebo předmětů, které můžete náhražkou vašeho cigaret chutě. Můžete jíst lízátka, bonbony, sladké ořechy a semena, mincovny, zeleninové tyčinky, nebo dokonce Munch na párátka a kávy stirrers.Exercise pravidelně. To bude mít vaše tělo a mysl zdravé a čisté. Cvičení lze také přesměrovat váš cigaret cravings.Make si práci. Místo toho, zapálil si cigaretu, proč ne sportovat, navštěvovat kurzy vaření, jógu, nebo jít na hodiny baletu. Je to jen na vás. Ale co jste si vybrali a co děláte, to vše se scvrkává na jednu věc tato činnost držet co nejdál od smoking.Give si poplácání po zádech za dobře odvedenou práci, bez ohledu na to, jak malý je. Dejte si odměnu, takže budete mít vždy něco, na co se těšit a očekávat, když řeknete Ne smoking.It Je pravda, že přestat kouřit není vždy snadný úkol, to může být dokonce někdy skličující. Ale kvůli své silné vůle a pevné rozhodnutí přestat, něco může být snadný způsob, jak přestat kouřit.
