Správné používání berlí

Použití berle udrží tlak z vašich nohou nebo kotníků, dostatek času na uzdravení nějakého poranění. Správné používání berlí vám pomůže zůstat mobilní, zatímco uzdravení. Nesprávné použití může zhoršit zranění nebo způsobit další injury.Wear vhodné boty při používání berle. Sandály a slip-on boty může ohrozit vás při používání berle. Jděte pomalu. Snažím se jet příliš rychle, může způsobit zakopnutí a pádu. Nastavení berle

správné nastavení výšky a rukojeti bude používat vaše berle jednodušší. Výška berlích bude asi 1 cm pod vaší podpaží. S berlemi se šíří o 6 palců mimo každé noze, umístěte berle s horní hranou pod paží. Berle by nemělo jít celou cestu až do podpaží. To by mělo pohodlně asi 1 palec dolů.

Paže by měly být mírně ohnuté v lokti, když uchopit držadla. Ujistěte se, že vaše ruce jsou úplně vytažen nebo ohnutá více než 40 stupňovém úhlu v lokti.
Chůze na rovném povrchu

Z pozice používá především k úpravě berle, houpačka berle vpřed asi o 18 palců, nebo polovina běžného kroku. Nakloňte horní část těla dopředu směrem k nové pozici. Udržet si váhu na rukou, swing si spodní část těla dopředu linii berlích a položte nohu asi 18 palců kolem nich. Přineste berle dopředu, dokud se zpět do původní polohy. Pokračujte stejným způsobem. Podívejte se, jak se pohybujete berle, aby se ujistil, že špičky jsou berlích na rovném povrchu. Dbejte zvýšené opatrnosti při pohybu na hrubých nebo nerovný povrch, aby se zajistilo, že berle jsou pevně zasazeny před houpat dopředu.
Jít nahoru schody

Pozice se v původní polohy o 6-8 palce od prvního stoupačky. Zůstatek se na berlích a zvýšit svou nezraněnou nohu na první krok. Jak si narovnat nohu zvedněte berle až k prvnímu kroku s vámi. Dej je dolů do původní polohy na prvním kroku. Opakujte jak budete pokračovat nahoru. Ujistěte se, že nechcete dostat příliš blízko k napřímení každé stoupačce, protože to může destabilizovat vám. Cílem pro středu každého kroku.
Going Down Schody

Pozice se do původní polohy asi 6 do 8 palců od prvního kroku směrem dolů. Nižší berle k prvnímu kroku. Umístěte je ve středu kroku. Lean na berlích a hop nohy dolů k prvnímu kroku. Opakujte jak budete pokračovat dolů. Zůstaň blízko středu každém kroku.