Předpokládejme, že z dálky uvidíte krátký shrbený postavu chůzi s krátkými, pomalými kroky. S největší pravděpodobností budete k závěru, že člověk je starý. Shrbený postoj vám clue.Why se stárnutím zkroutí tolik těla tímto způsobem? Důvodem je, že mnoho lidí po celý život, nikdy prodloužit krk v plném rozsahu, a tak se svaly zkracují. Dlouhé hodiny čtení, šití, psaní, nebo stojí u stolu se svou daň. Nakonec vklady vápenatých solí v kloubech dokončit proces imobilizace. Jakmile je tato kalcifikace koná, nedá se nic dělat zvrátit it.Fortunately mohou starší lidé jednat, než bude příliš pozdě. Nejlepší akce je pravidelné cvičení, která se táhne svaly a zlepšuje pružnost, se zvláštními úvahami na klíčové svaly. Tento typ reakce je poměrně důležitá pro množství faktorů, které když zaujatý za samozřejmost, povede jen k vážným zdravotním problems.What jsou svaly? Svaly se týkají svalů, které na obliques, břišní svaly, dolní části zad, a glutes. Tyto čtyři oblasti těla jsou ty, které obvykle strukturují držení těla člověka. Proto, správné držení těla odráží dobrý stav těchto svalů areas.What lidí neví, je, že svaly jsou vlastně "základní" nebo střední část pro vší silou, která je potřebná ke zvýšení provádět různé fyzické aktivity. To jen znamená, že pokud jednotlivec je hlavní sval je fyzicky silný, bude udržení rovnováhy na těle a bude stabilizovat system pokaždé, když člověk pracuje, a moving.Strengthening jádra MusclesThe hlavní odpovědnost hlavních svalů je poskytnout dostatek energie pro tělo, aby se mohla vyrovnat s dynamickými výzvy každé fyzické aktivity, které člověk encounters.For tohoto důvodu, mnoho zdraví a fitness odborníci uvědomili, že je poměrně důležité posílit svaly, než s ostatními svaly tělo. Přes určité sérii experimentů a výzkumu, ale zjistili, že mají silnější jádro může snížit spoustu zdravotních problémů týkajících se posture.For Například, dobře-stabilizují jádro svaly projekt ke správnému držení těla. To může také zlepšit odolnost zadní celou cestu přes day.Why? Protože svaly, které jsou zahrnuty do skupiny klíčové svaly jsou skutečně ty, které iniciují správné stabilizaci celé horní a dolní torso.So, pro ty, kteří chtějí poznat a pochopit, proč je důležité posílit svaly, je zde Seznam některé z výhod, které můžete použít jako odkazy: 1. Posílení svaly zlepší držení těla a prevenci bolesti zad ze svalových origin.This znamená, že jak se začlenit protahovací cvičení ve své rutiny, přičemž hlavní důraz klade na svaly horní a přední části trupu, včetně břicha a trupu svalů, činnost má tendenci posilovat svaly zad, které se rozšíří na spine.2. To vám pomůže tón svaly, a tím, aby se zabránilo další zpět injuryExercising vaše svaly posílí a tón vaše svaly dolní části zad a hýždí a zároveň protažení hip flexors a svaly na přední straně thighs.Achieving tento stav se odradit od jakékoli závažné spodní části zad injury.3. Zlepšuje fyzickou performanceExercising základní svaly pomalu, statický strečink je stejně efektivní při zmírnění ztuhlosti a zvyšuje flexibilitu. Jakmile je flexibilita osoby se zlepšila, vyplývá z toho, že bude schopen plnit své fyzické aktivity na lepší state.4. Nezpůsobují bolest bolest musclesStatic strečink pro klíčové svaly je nejlepší pro svaly a pojivových tkání. A protože používá pomalé úseky jen, nebude to mít žádný bolesti, jak dělat rychlé, skákací cvičení, které se spoléhají na trhané svalu contraction.5. Prodloužení svaly a vyhnout nevyvážený postoj, jak se dostanete oldCore svalové cvičení prodloužit svaly, které mají smlouvu v důsledku bolesti. To také zabraňuje bolest z intenzivního cvičení, pokud jsou zařazeny na konci každého workout.Health a fitness odborníků velmi doporučuji začít pracovat ihned jádro a opakovat rutinní alespoň 2 krát týdně. Tento proces může být provedeno po tréninku, nebo i v průběhu činnosti, po dobu asi 10 až 20 minut, only.Indeed svaly jsou naprosto důležité pro určení správné držení těla, těla. Posílení je možné zcela eliminovat ty obtíže bolestí zad.
