Jak zvýšit noradrenalinu

Noradrenalin je jak neurotransmitery a hormony. Sám s adrenalinu, noradrenalinu, je vylučován v nadledvinách a je propuštěn biologicky když je tělo v krátkodobém stresu. To způsobuje zvýšenou srdeční frekvenci a krevní oběh, svalovou připravenost a uvolňuje glukózy z tělesných tukových zásob. Mírné zvýšení noradrenalinu může být příjemné nebo vzrušující, ale příliš mnoho zvýšení výsledků při spouštění těla "boj nebo let" odezva. Většina antidepresiva a léky používané k léčbě ADD /ADHD, zvýšení hladiny norepinefrin (nebo zabránění zpětného vychytávání do těla), spolu se zvyšující se zpětného vychytávání serotoninu a /nebo hladinu dopaminu. To, co budete potřebovat
stravy obsahující tyrosin, fenylalanin, nebo třezalku wortMembership do posilovny, nebo alternativní místo k exercisePrescription pro drogové pomoci s depresí nebo ADD /ADHD (volitelně)
Zobrazit více Pokyny
1

Přejít na obchodě nebo na webových stránkách, které prodává vitamíny a doplňky a výkup L-tyrosin, L-fenylalanin nebo třezalka tečkovaná. Přečtěte si pozorně popisky před nákupem. L-fenylalanin a třezalka tečkovaná nejsou určeny pro použití u těhotných nebo kojících žen, nebo ty, užíváte inhibitory MAO (některá antidepresiva).
2

Cvičení kardiovaskulární systém v posilovně nebo spuštěním, cyklistika nebo veslování, například. Kardiovaskulární cvičení bylo prokázáno, že zvyšuje i adrenalin a noradrenalinu. Udržení konzistentní pohybový režim přispěje k pocitu celkové pohody.
3

nechte alespoň dva až čtyři týdny projít, přičemž doplňuje a důsledně dostat cvičení. Dostanete-li výsledky vašeho přání (zvýšené nálady a zvýšení své schopnosti soustředit se), pak byste měli udržovat to. Pokud máte stále pocit, depresi a /nebo nedostatek zaměření, pokračujte krokem 4.
4

Obraťte se na lékaře a získat odborné poradenství. Můžete požádat o doporučení k psychiatrovi. Vaše pocity deprese nebo vaší neschopnosti soustředit se může být způsobena chemickou nerovnováhou, která by mohla být lépe léčeni léky na předpis.