Nevím, nějaký muž nebo žena na světě, která by nechtěl postavit šest balení abs. Six Pack Abs jsou pravděpodobně nejvyhledávanější fyzický atribut, a zejména pro muže. Existují hluboké psychologické důvody, které chceme šest balení abs, chceme, a my jsme rádi se na ně dívat. Lidé jsou prostě přitahováni k postavě, která vypadá, jako by to dobře udržované. Dobře udržovaný. Dívali jsme se do toho, kdo tvrdě pracuje, aby zůstali ve formě. Chcete-li být dostatečně disciplinovaní, aby těžké se dostat tělo. Ženy mají rády muže s velkým břicha vizuálních důvodů, ale z těchto důvodů mají kořeny hluboko v DNA. Muž s řeckým bohem, jako tělo je větší pravděpodobnost, že se žena chránila a zajistit pro ni. Má také větší pravděpodobnost, že bude podobný kvalitní off spring.Now, než jsem jít dál, umožňuje ponořit se do toho, co budete potřebovat, aby se této vysoce ceněné šest balení. Koneckonců, to je důvod, proč čtete tento article.There jsou tři základní věci, které budete potřebovat, aby se s cílem vytvořit velkou bránice, která svádí attention.The lidí první věc, kterou musíte dostat dolů, je vaše strava. Teď, když řeknu dietu, nemám říct, že je třeba se zbavit všech těch chutné pokrmy, stačí jíst v určité době, nebo v menších množstvích. (Vím, že nechcete slyšet, ale ya musím dělat to, co tě musím dělat). A hele, myslím, že o tom. Co je to přesvědčivější, mají nádherné ženy či muži prosit, aby byl s vámi, nebo žalostný krabičku koblihy? Jestliže jste si vybrali koblihy, klikněte pryč z tohoto článku Now.The Druhá věc, kterou musíte udělat, je dostat se solidní kardio program. A .. musíte to udělat důsledně. Napiš si to na žluté lepkavé a položila ji na zem, takže když se probudíte z postele každé ráno, že slouží jako připomínka toho, co musíte udělat. Konzistence je klíčem kardio. Toto cvičení kardio může být jen o něco, co dostane vaše srdce závodní běh, cyklistika, lyžování, veslování. Ať už plave vaše loď. Větší silou, tím lépe. K dispozici je koncept tzv. EPOC-Excess Post cvičení spotřeba kyslíku. Velké slovo, jednoduše znamená, že když budete tvrdě pracovat, vaše tělo i nadále tvrdě pracovat, dlouho po cvičení byla zastavena. To znamená, že Fired Up metabolismus, tání tuku z těch těžké se dostat oblastí, a tak ukázat, že zlatý šest balení abs.But, než budete moci vidět ty zlaté šest balení abs, budete muset vybudovat svaly v oblasti břicha. To bude trvat třetí věc, kterou musíte udělat, do účtu silový trénink. Nyní, silový trénink je prostě smluvní břišní svaly proti odporu. Můžete to udělat prostřednictvím drtí, situps, nohou zvyšuje, těžké dřepy (věřte nebo ne), fošny, atd.. Existují samozřejmě účinná a není tak účinný prostředek, cvičení na břišní oblasti, ale nejlepší výkon je vždy ten, který vlastně dělat.
