Jak to udělat Grapefruit Cleansing Dieta

Populární od roku 1970, Grapefruit čistící dieta je nízkokalorická dieta, která zahrnuje jíst grapefruity před každým jídlem. To je řekl, aby byl efektivní, protože grapefruit mohou obsahovat silné a jedinečné spalování tuků enzymy. Někteří říkají, že 12-denní Grapefruit čistící dieta vám pomůže zhubnout rychle váhu v krátkém časovém období. Je ideální pro lidi, kteří mají nadváhu, ale ne obézní. Postupujte podle následujících pokynů se dozvíte více. Věci, které budete potřebovat
počítač s internetem
Zobrazit další instrukce
Připravte se udělat Grapefruit Cleansing Dieta
1

Vyberte si období, dělat dietu, když nebude pod velkým stresem nebo přetíženou práci. Jíst hodně grapefruitu způsobí, že na záchod častěji. To není dobré očistit dělat při cestování.
2

Nákup spousta čerstvých grapefruitu. Najít místní zdroj pro ekologicky pěstovaných grapefruitu. To může stát trochu víc, ale budete dosáhnout ještě zdravější výsledky s ním. Většina ostatních složek stravy jsou poměrně levné.
3

Vyberte multi-vitamin používat během očistit, nejlépe jeden vyrobeny z čistě přírodních surovin.

4

vypít asi 10 skleniček, z nichž každá 8 oz., čištěné nebo destilovanou vodu každý den. Pijte ne méně než 7 sklenic.
Zahájení vaší grapefruit dieta Očista
5

Rozhodněte se, které změna stravy Grapefruit Cleansing budete následovat, na základě praktických informací naleznete na webových stránkách jako "dietní Bites" (viz níže uvedené zdroje). Snažte se držet striktně menu. Nezapomeňte, že předpokladem diety je jíst grapefruit při každém jídle.
6

Odebere se minimálně 1 teplou sprchu každý den. Scrub houbou nebo houbu. To pomůže zlepšit krevní oběh a pomáhají vaše tělo v rozptýlení toxinů.
7

Ujistěte se, že cvičení alespoň 45 minut každý den, zatímco na dietu. Vzhledem k tomu, Grapefruit strava je nízkokalorický plán, může dojít ke ztrátě energie. Pace se odpovídajícím způsobem. Nepoužívejte více než to.
8

Navazující jíst rozumně, jakmile vaše strava je hotovo. Ztratit 10 liber na začátku měsíce, jen aby 15 liber zpět do konce měsíce, bude to pro tebe horší, než kdybyste prostě ztratil váhu vůbec. Použití kontroly velikosti porcí a zdravého rozumu!