Která zelenina je špatné pro syndrom dráždivého tračníku?

Syndrom dráždivého tračníku je běžné, ale nepříjemný stav způsobený trávicí svaly, které smlouva příliš rychle nebo příliš pomalu, když jíte. (Viz odkazy 1 a 2) Určité potraviny, včetně některých zeleniny, vystupují jako spouštěče, které mohou zhoršit příznaky IBS. (Viz odkaz 2) Typy

Nejlepší dieta pro IBS obsahuje hodně zeleniny s vysokým obsahem vlákniny , vyhnout se zeleninou, které způsobují plyn, protože oni dělají IBS symptomy horší. Plynem způsobující zelenina patří chřest, brokolice, cibule, růžičková kapusta, zelí, hrášek, brambory a artyčoky. (Viz odkaz 2)
Způsobuje

zelenina, které jsou špatné pro syndrom dráždivého tračníku nejsou absorbovány v tenkém střevě. Místo toho, oni přecházejí do tlustého střeva, kde bakterie zlomí dolů, produkovat oxid uhličitý, vodík a metan plyny. (Viz odkaz 2)
Efekty

plyny produkované těmito zeleniny způsobit křeče, nadýmání a plynatost. (Viz odkaz 2) Vzhledem k tomu, lidé s IBS zažívací systémy, které jsou velmi citlivé, mohou být tyto problémy ještě horší (viz odkaz 2), a plyn může vyvolat další IBS symptomy, jako je průjem. (Viz odkaz 1)
Prevence /Solution

Vyhnout zeleninu, které jsou špatné pro syndrom dráždivého tračníku není vždy možné. Užívání antiflatulents nebo trávicích enzymů může pomoci regulovat váš trávicí systém, pokud se nemůžete zcela odstranit některé potraviny. (Viz odkaz 3)
Upozornění

Řezání plynujících zeleninu ze svého jídelníčku může vést k nedostatečné výživě. Ujistěte se, aby vaše strava vyvážená, a zvážit přijetí vitaminové doplňky pro splnění všech vašich potřeb výživy. (Viz odkaz 3)