Nejlepší způsob, jak byste mohli realizovat nějaký kardio do svého cvičení rutiny je použít intervalový trénink cvičení. To je opravdu jen forma kardio a jak to udělat. Ve skutečnosti je to mnohem zajímavější, že má málo času, a spálí více kalorií. Nebude to tak dlouho, pomalé nudné věci tolik lidí dát se přes všechny 1.ledna. To je cvičením, které si můžete vypálit tuku a urychlení vytrvalost úrovně na stejné time.The základní koncept intervalového tréninku je, že budete provádět svůj výkon, řekněme běží na různých sazeb. Tam by byl 5 minut zahřívání následuje asi deset minut svého intervalech. Časy a intenzita by se v tuto dobu a nejsou vytesané do kamene. Takže jste mohli jen 1 minuta při plné intenzitě následuje další minutu na vaše zahřívání rychlostí. Ty by pak zakončete 5 minut pohodě down.It "Je těžké uvěřit, že někdy interval cvičení je tak efektivní, vzhledem k cvičíte na tak krátkou dobu. ale funguje to, protože na to, jak si zacvičit. Během těchto období extrémní intenzity spuštění v mnohem vyšší míře, než budete-li jste dělali normální ustáleného stavu kardio. Tato větší intenzita pracujete se obrátí do dalších kalorií, které byste spálit během doby odpočinku zbytek dne. Jste vyvíjen systém více tím, že dělá to a pak budete mít více "opravit" způsobuje váš metabolismus zrychlit. To je přesně důvod, proč intervalový trénink cvičení vám umožní vypálit nadbytečného tuku než běžné nudné kardio session.There mnoho různých rutiny intervalový trénink, který můžete skutečně vykonávat. Jsem uvedl výše, stejně jako instance, které byste mohli se systémem. Ve skutečnosti může každý druh kardio, které by bylo možné provést být použity s intervalový trénink. Dalo by se dělat cokoliv od běhu, cyklistiky, plavání, nebo jen jednoduché rozcvičky. Tak dlouho, jak děláte cvičení při vysoké intenzitě a pak to, že s různými intervaly byste mohli ve skutečnosti dokončit svůj intervalový trénink cvičení jen fine.It je nemožné mluvit o práci, aniž by zmínil, že byste měli být také provádění nějaké zdravé výživy návyky do vašeho každodenního života. Všechny vypracování děláte bude zcela bezcenná, pokud byste se ujistit, že budete jíst zdravé. Pokud budete pokračovat, aby smetí do svého těla, pak byste nikdy nebude schopen vyrobit nějaké zdravotní /fitness cíle, které můžete mít. Jak říká staré přísloví, "nemůžete Outwork špatnou stravu." A to je pravda. Dalo by se uplatnit, dokud se projít ven, ale pokud budete i nadále konzumovat tak, že ničí své tělo a dodává tuk, nikdy splnit vaše goals.A dobrý silový trénink program je také důležité začlenit do jakéhokoli cvičení intervalový trénink. Moje osobní doporučení bude Turbulence Školení. Ztratil jsem 40 liber, zatímco na tento cvičební program, a to je místo, kde jsem se dozvěděl o intervalový trénink. To je perfektním doplňkem k vašemu cvičení rutiny.
