Které ovoce je nejlepší pro diabetika ?

Podle American Diabetes Association , diabetici potřebují vyváženou stravu, včetně ovoce . Při sledování celkový příjem sacharidů je důležité pro řízení hladiny cukru v krvi , mohou diabetici jíst ovoce a jiné sladkosti s mírou. Jíst ovoce , které mají nízký hodnocení na glykemickým indexem ( pod 50 ), může pomoci udržet hladinu cukru v krvi z stouply . Níže jsou uvedeny některé z nejlepších plodů pro diabetiky . Jablka

Jablka jsou nízký glykemický index s ratingem 38 . Jsou bohaté na vlákninu a obsahují vitamín C a mnoho antioxidantů , které jsou dobré pro zdraví srdce.
Meruňky

Sušené meruňky mají glykemický index 31 a jsou dobrým zdrojem vitaminů a a C.

plody a Višně Višně

mají jednu z nejnižších hodnocení glykemický index všech druhů ovoce na 22 . Jahody a maliny mají rating 32 a obsahují vláken a nezbytné vitamíny.
Citrusové plody

Oba grapefruitu a pomeranče jsou nízký glykemický index a přispět rozpustnou vlákninu a vitamin C do svého jídelníčku .
Hrušky

Hrušky mají vysoký obsah vlákniny a mají nízký glykemický index rating 38 . Jsou také dobrým zdrojem vitaminu C azákladní minerální měď .