Diabetická strava Pokyny

American Diabetes Association (ADA) a potraviny a léčiva (FDA) používá potravinové pyramidy pro ilustraci své potravinové pokyny pro diabetiky. Použití ADA z potravinové pyramidy umožňuje diabetikům vytvářet individualizované jídlo plánů, což zvyšuje pravděpodobnost, že lidé budou následovat diabetická strava pokyny. Možnosti nejen různé, ale jednoduché následovat. Význam

Obezita a diabetes jsou spojené podmínky, které mohou vést k závažným onemocněním, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a některých typů rakoviny. Diabetes je závažné, potenciálně život ohrožující onemocnění, a proto, že může vést k další vážné zdravotní problémy, je dieta považována za hlavní složku léčby. Protože hladiny inzulínu se týkají hladiny glukózy, sacharidy a porce jsou důležité hodnoty pro diabetická strava pokynů.
Funkční
potraviny

diabetické se liší od těch, které doporučuje USDA pro obecné populaci. Diabetická směry zdůrazňují konzumovat potraviny, které regulují inzulín a vyhnout se potravin, které zvyšují hladinu cukru v krvi. Diabetické potraviny také podporují hubnutí a udržení zdravé hmotnosti. Potraviny a části jsou spojené úvahy.

Typy

ADA potravin pokyny jsou znázorněny v pyramidě potravin ADA. Potraviny jsou rozděleny do šesti skupin s luštěninami zrna, a škrobové zeleniny v dolní části pyramidy, která představuje ty potraviny, které jsou nejvíce porcí jedla denně. Druhá úroveň pyramidy je ovoce a zelenina a další úroveň je druhy masa a masných náhražky. Na vrcholu pyramidy jsou cukrovinky, oleje a tuky. Čím vyšší pyramidy potraviny se objeví, tím méně jí.
Vlastnosti

U asi 1600 až 2800 kalorií denně, jsou diabetické potraviny porce pro celou řadu aktivit úrovně a životního stylu. ADA doporučuje 6-11 porcí obilovin a škrobové zeleniny denně. Diabetici by měli jíst 3-5 porcí zeleniny a 2 až 4 porce ovoce denně. Jeden může mít 2 až 3 porce nízkotučného nebo odtučněného mléka a /nebo s nízkým obsahem tuku jogurt a 4-6unce masa a /nebo masové náhražky, rozděleny mezi jídly. Oleje, tuky a sladkosti by měly být konzumovány v malých množstvích, pokud vůbec.
Úvahy

ADA nabízí mnoho užitečných způsobů, jak povzbudit diabetici jíst správné potraviny a žít zdravý životní styl. S pestrou nabídku možností, pomoci k dosažení zdravé hmotnosti, a dokonce i tipy pro náročné době, jako jsou svátky, diabetici mají více možností a větší podporu, než kdy jindy, jak žít delší, zdravější a plnější život. ADA může pomoci najít registrovaného dietologa, aby pomohla určit přesné potraviny jednotlivec by měl jíst.