Jak můžete říct, že jste získali dobrý rybí olej, než si ji koupíte? Existuje celá řada různých faktorů, které lze použít k posouzení kvality těchto doplňků na trhu. Začněme s Zaměstnavatelé norem pro purity.The průmysl je víceméně samostatně regulovat. Pokud společnost chce, může se měli řídit mezinárodními standardy rybí tuk, ale oni nejsou povinni. Čím lepší společnosti mají své vlastní normy pro čistotu, které jsou vyšší než jakékoli regulační agency.You musí být znepokojeni čistoty, protože společných znečišťujících látek, jako jsou toxické rtuti a PCB způsobují rakovinu. Nemělo by být detekční limit těch contaminants.Companies by rovněž měly mít vysoké standardy pro svěžest, která je měřena při pohledu na oxidaci. Oxidované oleje jsou v podstatě zkažený. Způsobují říhání rybka degustace a zvýšit bodys volných radikálů zátěž. Čím lepší společnosti mají každé šarže testované pro oxidaci a zajišťují jejich produkty se krkat zdarma. Pokud je hladina oxidace je příliš vysoká, měla by být dávka discarded.In dobrý rybí olej je maximální oxidace úroveň 19,5 mmol /kg, což je standardní sada podle Mezinárodních standardů rybí olej. V nejlepších značek, maximální je 17. Firmy mají různé standardy. V zóně značky, například, je nastaven na maximální 20.Once jsou zapouzdřeny oleje, mohou výrobci zajistit, že nedojde k další oxidaci přidáním přírodní vitamín E, účinný konzervační. Žádné umělé konzervanty, aromata nebo barvy by měly být added.Assuming, že čistota a svěžest olejů je prokázáno, dalším faktorem, podívat se na obsah omega-3. Typický gel cap obsahuje 1000 mg esterů triglyceridů, nebo kombinací obou. Pouze část, která je omega 3 tuk, živiny, že want.Good rybí olej obsahuje alespoň 500 mg omega-3 tuků v jedné tobolce. Nejlepší značky poskytují minimálně 280 mg kyseliny dokosahexaenové a DHA, protože specifické omega-3, který má prokázané přínosy pro snížení celkové hladiny triglyceridů v krvi, zmírňuje deprese a snížení inflammation.Other omega 3 mastné kyseliny se podívat, patří kyselina eikosapentaenová nebo EPA a Docosapentaenoic kyselinu nebo DPA. Všechny tři jsou věřil přispět k dobré kardiovaskulární (srdce a oběhový systém) health.One důvodů, které výzkumníci začali se dívat na zdravotní výhody tučných ryb a jejich oleje bylo způsobeno nižším výskytem srdečních chorob mezi původními populacemi Inuitů, navzdory strava, která byla velmi vysokým obsahem tuku. Doufáme, že dobrý rybí olej bude poskytovat některé z výhod srdce zdravé vidět v této populaci, ale je nejlepší konzumovat méně celkové fats.In Zvláště byste měl držet dál od trans-mastných kyselin, úplně. Měli byste se vyhnout nasycených tuků nalézt v červeného masa a mléčných výrobků. Namísto použití kukuřičného oleje na vaření, která obsahuje spoustu zánětlivých tuků omega 6, měli byste přejít na oil.Those olivového jsou nejnovější návrhy z dietních odborníků. V kombinaci s denní dávkou dobré, rybí tuk, měla by pomoci žít delší a zdravější život.
