Malá rybí olej je nejlepší volba, protože je odvozen z druhů, které jsou nízko na potravinovém řetězci, méně pravděpodobně obsahovat příměsi, jako jsou rtuť a více pravděpodobný, že obsahují vysoký hladiny kyseliny dokosahexaenová (DHA). Výzkumy ukazují, že DHA je nejdůležitější ze všech mastných kyselin omega 3 mastných kyselin.Výrobek koncentrace DHA by být vyšší v malých, rybí tuk, protože menší druhy jíst více mořských řas. Když lidé nemohou nebo nechcete konzumovat ryby nebo jejich oleje, je doporučeno, že se mořských řas doplněk, aby se zabránilo DHA deficity. Nízké hladiny v krvi jsou spojeny s poruchami učení, poruchami chování a depression.There jsou výzkumní pracovníci, kteří se domnívají, že zvýšený výskyt deprese, která je vidět v dnešní společnosti je ve skutečnosti způsobené nedostatkem DHA ve stravě. Tučné ryby jsou jediným přírodním zdrojem DHA. Přestože výrobci začínají opevnit další potraviny by neměly přirozeně poskytují DHA.Many lidé nechci jíst ryby každý den. Některé nemůžu dovolit. Ještě jiní se bojí, kvůli rtuti varování. Pouze plody, které je známo, že bez rtuti krevety a mušle, ale ty nejsou dobrým zdrojem omega-3 tuků. Jediný druh, který nemá rtut je divoký Aljašský losos, který může být expensive.So, řešením tohoto dilematu je malá dietní rybí olej. Ančovičky a sardinky jsou dobrá volba, v závislosti na tom oceánu pocházejí, to těžké určit. Menhaden je špatná volba, protože je známo, že obsahují PCB a dioxins.The Omega Protein společnost, výrobce Omega čistou a jeden z největších dodavatelů omega 3 mastných kyselin v USA používá menhadenu. Oni vysát z Chesapeake Bay, který poškozuje ekosystém. Nezávislá laboratoř analýza ukázala, že jejich oleje obsahují rakovinotvorných PCB a dioxins.One z nejlepších možností je druh s názvem Nový Zéland Hoki. Norska jižně od Nového Zélandu jsou původní, daleko od průmyslových a námořních tras. Voda je velmi studená. Ve snaze přežít jejich, Hoki mají dlouhý pruh tuku procházející každým řízku. Že tuk je bohatý na DHA.If pochází z Hoki, můžete si být jisti, že malé rybí olej je bez nečistot, a že jste získali velké množství DHA. Pro ty z vás, kteří mají problémy s depresí, jeho rozhodně stojí za vyzkoušení. Viděl jsem, že zázraky pro lidi ve svém vlastním family.For zbytek světa, rostoucí příjem omega-3 mastných kyselin může snižovat riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Omega 3 mastné kyseliny Bylo prokázáno, že snížení celkového triglyceridů a zvýšení HDL cholesterolu dobré. Jedna studie ukázala, že DHA je účinnější než jeho bratranec EPA pro, aby purpose.Most značky obsahují více než EPA DHA. Opak by měl být pravdou. Vzhledem dávku malého rybího oleje denně může dělat velké věci pro vaše zdraví. Jen si vzpomeňte na porovnání obsahu a čistotu, než si koupit.
