Colon Detox Diety

Dobrý detoxikaci tlustého střeva se doporučuje alespoň jednou za rok. Úspěšný tlustého střeva čistí může vést k obecnému pocitu lepšího zdraví a zvýšení energie. Typické diety detoxikaci tlustého střeva trvat kdekoli od několika dnů až pěti dnů a více - a obecně zahrnují kapaliny pouze fázi, soft-potravin fáze a důsledné začlenění do něčí stravě surovin a čerstvé zeleniny, ovoce a high- in-obsahem vlákniny. První dva dny

První dva dny by měl vidět na přísné kapaliny pouze dietou. To nebude legrace - nebudete moci jíst mnoho věcí, máte pocit, jako jíst. To je zásadní krok ve vaší tlustého střeva detox, nicméně. První dva dny, pak by neměl vidět žádné pevnou stravu, projít si rty. Držte se šťávou - jakékoliv šťávy. Vždy, když přijde hlad volání, pít více šťávy.
Další dva dny

Nyní je čas vyzkoušet několik snadno stravitelná pevnou stravu. I když jste stále ještě není připravena na steak nebo bramborové lupínky, to je v pořádku jíst položky, jako pudink, jogurt, rýže, koktejl, jablečný kompot, prostý nudle a ovesné vločky nebo kaše. V tomto bodě, salát (minus dresink) je vždy dobrý nápad. Mějte pitnou vodu a džus - ve skutečnosti, zkuste přimíchat alespoň osm sklenic vody denně do vaší pravidelné stravě, trvalé odtud na ven. Polévka je také dobrý nápad.
Den pátý a dál

zaměřením na zvýšení množství zeleniny a ovoce ve stravě. A ještě jedna věc: vlákno. Zelenina a ovoce se postarat o většinu svých vláken potřeby (pokud jsou čerstvé a syrové), ale můžete navíc získat tolik potřebnou vlákninu v potravinách, jako celozrnné špagety, ječmen, ovesné otruby, otruby vločky, ovesné vločky, Split hrách, čočka, fazole, černé fazole lima a pečené fazole. Po tomto pětidenním plánu - pak zahrnující více ovoce, zeleninu a potraviny s vysokým obsahem vlákniny do svého jídelníčku trvale - nejen zbavit tlustého střeva většiny toxinů, ale také vést k lepšímu zdraví v dlouhodobém horizontu.