Atkinsova dieta Dezerty

Atkinsova dieta je nápadem Dr. Robert Atkins, kardiolog, který věřil, že omezení sacharidů a bílkovin zdůrazňovat byly klíčem k hubnutí a dobré zdraví. Plán také vyzývá k velmi omezené množství kofeinu a cukru, takže myšlenku dezert po jídle těžké - ale ne nemožné. Historie

Atkins vymyslel svůj jídelníček v roce 1970 ve snaze zhubnout sám. Tvrdil, že konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů omezujících způsobil tělo spalovat uložený tuk, na rozdíl od glukózy, na energii. Ostatní low-carb diet, jako je South Beach Diet brzy následovaly, to vše s myšlenkou, že sacharidy a cukry jsou horší pro vaše zdraví než tuk.
Menu

Pravidelní z Atkinsova dieta je zdarma k jídlu z celé řady bílkovin obohacených potravin, pokud nejsou obalované nebo smažené. Drůbež, mořské plody, maso a vejce jsou opory stravy. Zatím, pečivo, těstoviny, ovoce a zeleniny škrobové přísně omezena. Totéž platí pro typ cukru nalezen v soda, zmrzlina, koláče a sušenky. Důvodem je, že téměř všechny sladké dezerty jsou bez bílkovin a sacharidů nabitý.
Nežádoucí účinky

Od plánu Atkins všechny, ale eliminuje cukr (jak z ovoce a zpracovaných potravin) ve stravě, mohou následovníci zaznamenat nežádoucí účinky, od hlavy k zácpě nedostatku energie. To platí zejména během prvních 2 týdnů plánu, také známý jako "indukční" fáze. Je to v této fázi, že sacharidy musí být omezena na více než 20 g denně, a cukry, je třeba se vyhnout úplně.
Dezerty

Zatímco plán Atkins původně nabídnuta žádný způsob, jak omezit touhu po cukru, dodal řadu potravin s názvem "Atkins Advantage", které mohou být spotřebovány hned od začátku, z nichž mnohé ochutnat sladké, ale s nízkým obsahem cukru. Advantage potraviny obsahují bílkoviny bary a chvění, a dodávají se v příchutích od čokolády karamelu se skořicí na Fudge arašídové máslo. Atkinsova dieta knihy a webové stránky také nabízejí recepty na dezerty, které jsou s nízkým obsahem cukru, jako crepes, puding a pěnou.
Pobyt na
Dieta

brzy let Atkinsova dieta, následovníci často bojoval, nebo dokonce šel stravy úplně, a to z důvodu nedostatku sacharidů, ale kvůli touze po něco sladkého. To se změnilo se zavedením Advantage Atkins. Nejen, že potraviny v tomto řádku vám umožní vyléčit vaše chuť na sladké, ale také vám pomůže udržovat low-carb, bez cukru plánu a jsou ideální pro někoho, kdo na cestách.