Jak ztratit 10 liber v indukční fázi Atkins Diet

Zhubnout na Atkinsova dieta je ve skutečnosti mnohem jednodušší, než ostatní programy hubnutí. Jste méně hladoví, a může jíst tuny tučná jídla, a přesto hubnout. Indukční fáze Atkinsova dieta je v první fázi, a obvykle trvá asi 2 týdny. V této fázi diety jíst některé potraviny a obvykle ztratí největší množství váhy. Pokyny
1

Zajděte si do lékárny a koupit nějaké lipolýzy proužky. Mají je speciálně pro nízký obsah sacharidů stravy nyní. To vám řeknou, jestli je vaše tělo spalování tuků. Můžete dát je pod proudem moči. Čím tmavší jsou, tím více tuku vaše tělo hoří.
Fotografie 2

obsah sacharidů by měl zůstat pod 20 g za den. Většina nezpracované maso a vejce neobsahují sacharidy, takže můžete jíst to v neomezeném množství.
3

jíst vejce a salám nebo slaninu k snídani. Ujistěte se, že salám nebo slanina má nejmenší množství sacharidů možný (obvykle asi 1 g na porci).
4

Jezte salát 2 šálky denně a až 3 unce sýra. Můžete přidat tyto jakékoliv potraviny.
5

jíst hamburger, kuře, steak a krevety v jakémkoli množství vám zlíbí. Můžete jíst lunchmeat stejně, jen zkontrolovat obsah sacharidů.
6

nejíst žádné pečivo, těstoviny, cereálie, brambory, koláče nebo cokoliv jiného, ​​co není maso, vejce, salát nebo sýr.