Prevence relapsu deprese

Deprese je onemocnění, které vyžaduje důslednost péče a údržby předepsané léčby, aby se zabránilo recidivě. Protože deprese je epizodický charakter, může udržení zdravého životního stylu se zabránilo epizody z opakující se po celou dobu životnosti. Podpora je k dispozici pro osoby, které potřebují pomoc a pokračující intervence. Terapie

Udržujte trvalý vztah s psychoterapeutem pomoci prevenci relapsu deprese. Pokračovat plán pro poradenství na týdenní bázi. To bude poskytovat podporu vyrovnat se situací každodenního života, které může být obtížné pro lidi s depresí.
Léky

Pokračovat předepsané léky a vzít to důsledně, aby se zabránilo recidivě deprese. Typicky, antidepresiva mají být přijata po dobu nejméně šesti měsíců do jednoho roku o dávku. Člověk s depresí je riziko relapsu, pokud je léčba ukončena.

Zdravé návyky

Jezte zdravě a pravidelně cvičit, aby se zabránilo relapsu deprese. Získejte dostatek spánku a udržovat běžné plán, který zahrnuje čas pro příjemný a relaxační aktivity.
Minimalizuje namáhání

Pokus o struktuře života tak, že stres je omezena, aby se zabránilo relapsu deprese. Vědomí, že zvýšené hladiny stresu může přinést na epizodě deprese pomůže předvídat potřebu další podpory během stresující doby.
Limit Konzumace alkoholu

užívání alkoholu může přispět k depresi. Alkohol je depresivní a může zhoršit příznaky. Kromě toho mohou některé léky na depresi být ovlivněny užíváním alkoholu nebo drog.
Jiné formy podpory

Identifikovat podpůrnou síť, která může být pomoc během epizody deprese. To může zahrnovat celou řadu přátel a rodiny, který může být pomoc v těžkých dobách. Společenství a duchovní podpůrné skupiny jsou také užitečné.