Co je Medifast?

Stále více a více lidí s nadváhou se snaží dietní plány, které jim pomohou zbavit nechtěné liber a vrátit se do zdravé hmotnosti. Normální proces jíst méně a více výkonu může zdát příliš pomalý pro některé vedoucí dieters k hledání účinnějších způsobů, jak se tělo spalovat tuk. Medifast je dietní plán, který se snaží maximalizovat hubnutí pomocí dvou různých mechanismů, omezení kalorií a ketózy. Plán

Základní Medifast plán je známý jako "5 a 1" plán a je velmi jednoduchý. Přívrženci jíst celkem šest krát denně. Pět jídla jsou vybrány z plánu linii třese se polévky a barů, z nichž každá pečlivě navrženy tak, aby se s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Šestý jídlo je zdravé večeře, skládající se z libového masa a spoustou zeleniny. Cílem je výrazně snížit tělesný příjem sacharidů, stejně jako omezit celkový kalorický příjem.
Ketóza

Normálně tělo využívá sacharidy jako rychlé a snadné energie zdroj. Bohužel, moderní strava příliš těžké na sacharidy, a to rychle a snadno energie je často uloženy jako tuk, když to není potřeba. Výrazným omezením sacharidů ve stravě Medifast plán nutí Dieter systém hledat jinde energii, dávat to do toho, co je známé jako ketózy. V ketózy, tělo spaluje tuk na energii, což může mít za následek zvýšenou hubnutí.
Počítání kalorií

jiný aspekt Medifast strava je jedním z nejzákladnějších principů diety. Dieta je omezen na mezi 800 a 1000 kalorií denně, nebo asi polovinu doporučené denní příděl. Spolu s i normální úrovní aktivity, je tato částka potravin bude také nutit tělo se zaměřit na jeho uložených zásob tuku na energii a pomůže urychlit tempo ztráty. Stravování je také navržen tak, aby s vysokým obsahem bílkovin, aby pomohla zajistit svalové zdraví během diety procesu.
Úskalí

Největší překážkou v Medifast plánu je, že její přívrženci musí být velmi opatrní, abyste se od ní odchýlíte. Navození ketózy je choulostivý proces, a případný přebytek sacharidů může poškodit proces a udržet tělo z využití tuků na energii. Kromě toho, může být značně snížena, kalorický zatížení být obtížné pro dieters, aby se přizpůsobily, a to zejména když jsou zvyklí jíst dostatek vysoce kalorické nezdravé potraviny. Medifast stoupenci tvrdí chutě ustupovat Čím déle člověk zůstává na plánu, ale několik týdnů může být obtížné se dostat přes bez podvádění.
Úvahy

Zatímco mnozí měli značné úspěch po Medifast plánu, může extrémní potravy, aby se hrubý na těle. Stejně jako u jiných dietní plán, měli byste se poradit se svým lékařem před provedením jakékoli významné změny vašeho životního stylu, a ujistěte se, aby se pravidelné prohlídky během celého procesu sledovat svůj pokrok.