Jak Curb bolest z hladu,

hladu může být nepříjemné, zvláště pokud se snažíte zhubnout. Vaše tělo vám říká, že jíst pizzu, i když jste právě snědli velké jídlo. Podle Health.com, některé z věcí, které způsobují zvýšenou funkci jídlu patří stres a hormony. Při pocitu bolesti z hladu, kontrolovat vaši chuť k jídlu pomocí chytré strategie. Pokyny
1

snídá každý den. Podle Health.com, budou lidé, kteří jedí snídani se v 100 méně kalorií po celý den. Pokud nejste schopni jíst hodně ráno, jíst malý kousek ovoce či bar granola a mají malou svačinu před obědem.
2

jíst správné občerstvení. Některé občerstvení, jako jsou jahody, brokolice a sladké brambory, potlačí hlad. Takové nízkokalorické občerstvení vám pomůže cítit spokojenější než jíst chipsy před jídlem.
3

Do dechová cvičení. Pokud jste ve stresu o něčem, vaše tělo bude rozvíjet rezistenci na leptin, hormon, který vám pomůže pocit sytosti. Chcete-li začít vaše dechová cvičení, počítat do pěti, zatímco při výdechu. Pak do pěti napočítat znovu nádechu zcela. Opakujte tyto kroky pro pět minut.
4

Pijte více vody. Voda je tak zdravé a plnění. Někdy si myslíte, že máte hlad, když jste vlastně žízeň. Než se chytit něco k jídlu, vypijte sklenici vody a zjistit, zda váš hlad odezní.
Fotografie 5

trik vaše tělo tím, že vůni vanilky, pokud máte chuť něco sladkého. Podle Health.com, "vlastní sladkost vanilky pošle neuropeptides do jakési smyslové přetížení, které vás do hlupáci pocit, že jste spokojeni jste chuť na sladké." Vanilla tělové mléko nebo výpis bude pracovat pro tento účel.
6

Vyndejte mixér a udělat koktejl. Mísení zvyšuje velikost porce přidáním vzduchu, ale ne kalorií. Ať už máte rádi jahody, ananas, banán nebo maliny, existuje mnoho chutí si můžete vybrat při své koktejl.