Jak vybrat Atkinsova dieta předkrmy

Výběr předkrmy pro Atkinsova dieta je vlastně docela snadné. Vše, co musíte udělat, je naučit se to, co potraviny mají bílkovin a nízkým obsahem karbohydrátů počítá a budete vědět, co jíst pokaždé! Existují zjevné potraviny, aby se zabránilo včetně těch s vysokým obsahem cukru a mouky obsahu, ale existují i ​​jiné potraviny, jako je kukuřice, které mají vysoký obsah sacharidů a je třeba se vyhnout. Věci, které budete potřebovat
kapesní průvodce nutriční
Zobrazit další instrukce
Jak vybrat Atkinsova dieta předkrmy
1

Koupit nízkým obsahem karbohydrátů předkrmy. Když se snažíte vybrat Atkinsova dieta předkrmy existuje několik věcí, které chcete mít na paměti. První z nich je hlavní chody s nízkým obsahem sacharidů, protože Atkinsova dieta je nízké carb stravy. Mnohokrát předkrmy se podávají se stranami, které mají vysoký obsah sacharidů, jako jsou brambory nebo kukuřice. Můžete téměř vždy přepínat strany něco nižší obsah sacharidů. Dobrý návrh je vybrat dušenou zeleninou a salátem. Maso, které si vyberete by měl být obalované a budete chtít, aby se zabránilo většinu omáček, pokud víte jistě, že jsou s nízkým obsahem sacharidů. Dobrý vstup by steak či grilovaná kuřecí se salátem a vařenou brokolicí nebo zelenými fazolkami.
2

Vyhledejte potraviny s nízkým obsahem cukru. To je důležité, protože mnohokrát vstup willhave přídavkem cukru byste nejméně čekáte. Například v udržovací fázi Atkinsova dieta může jíst sladké brambory bez přidaného cukru. Objednáte-li si sladký brambor v restauraci, nebo dokonce jíst jeden po domě svého přítele, jste velmi pravděpodobně obdrží jeden s přídavkem cukru. To nejde spolu s Atkinsova dieta tak být vždy jisti, objednat si jídlo bez přidaného cukru.
3

Zvolte vysokým obsahem bílkovin předkrmy. Vzhledem k tomu, Atkinsova dieta s vysokým obsahem bílkovin jsou hlavní chody si vyberete by měl být hlavně bílkoviny. Pokud jíte v restauraci, pak budete mít spoustu možností k vytvoření všech bílkovin entrée. Pokud jste vaření doma, pak budete mít kontrolu nad tím, co si můžete vařit, a můžete soustředit na jídla s vysokým obsahem bílkovin. Nezapomeňte vždy číst etikety je třeba hledat pro přidaný cukr nebo sacharidů a zeptejte se číšníka, jestli je přidaný cukr /sacharidů v některé z potravin, máte v plánu na objednání. To opravdu není těžké objednat předkrmy na Atkinsova dieta, stačí zjistit, jaké potraviny jsou s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, které uspokojí vaše chutě a udržet si na dietu!
4 Proveďte

kapsa nutriční průvodce s vámi. Postupem času se dozvíte, jaké potraviny mají nízký obsah sacharidů a vysokým obsahem bílkovin. V krátkodobém horizontu však najdete návod vám pomůže dělat dobré volby potravin a zůstat věrný Atkinsova dieta!
5

jíst Atkins schválené jídla. Existuje mnoho mražené předkrmy ve vaší kupce je mrazákem, které jsou schváleny Atkins. Tyto nízké carb předkrmy jsou skvělé koupit a mít v mrazáku, když potřebujete rychle jídlo. Některé restaurace mají dokonce seznam nízké carb pokrmů o jejich nabídce, takže jíst v těchto restauracích.