Když přijde na hubnutí, může být obtížné oddělit fakta od fikce. Některé z nejpopulárnějších mýtů hubnutí udržet lidi ve vyježděných kolejích, cvičí stejné zvyky nebo omylem domnívat se, že stejná opatření budou slibovat určitých výsledků, když prostě nemají. Vědět, co je skutečnost od fikce pomůže ujistit, že jste odvodit nejvíce výhod z vašeho tréninku. Zde je bližší pohled na některé z nejpopulárnějších mýtů hubnutí a pravda za fiction.1.The více se potíte, tím více kalorií BurnedMany lidí slyšelo tento mýtus většinu svého života. Věří, že pokud se víc potí, nebo provést krátký, ale velmi intenzivní cvičení, které způsobuje jim potit těžce, budou spalovat více kalorií a ztratit větší váhu, než v případě, že vykonává stálým tempem. Pravdou je, že to není množství potu si vyrobit, ale čas nebo doba trvání tréninku, který určuje, kolik kalorií spálíte. Stabilní tempo cvičení, které trvá mezi třicet-čtyřicetminuta nejen spálí více kalorií než krátké relaci, která způsobí, že se zapotit se při práci, ale také zvyšuje váš metabolismus. To vám pomůže zhubnout po tréninku je dokončen. I když je pravda, že intenzivní cvičení, které způsobí, že vaše tepová frekvence se zvýší a vaše svaly, aby se stala bolest spálit mnoho kalorií, cvičení, které podporuje vytrvalost spaluje více kalorií z důvodu zvýšeného metabolismu poté, co se v rámci pracovních out.2.You spálit více kalorií zvedání těžkých WeightsLifting těžké váhy může spálit více kalorií na začátku tréninku, ale protože nemůžete pokračovat zvedání těžkých břemen po dlouhou dobu, jste zvyklý spalovat více kalorií, když ve srovnání s jinými tréninku. Nejdůležitějším faktorem při vypracování je čas určený pro trénink. Je lepší vybrat si činnost, která využívá odporu kapely nebo nízké až středně těžké váhy, protože ty tréninky lze provádět po delší dobu, než je provádění krátkých relací těžké váhy Eating lifting.3.Not způsobí můj žaludek na ShrinkThe pravdu je to, že váš žaludek je sval, a když to bude expandovat držet velké množství potravin, nebude zmenšovat, pokud přeskočíte jídla nebo rychle. Je lepší jíst malé porce zdravých potravin po celý den, než se snažit a zmenšit žaludek tím, vynechávání jídel úplně. Jakmile jste si zvykli na zdravé stravování, bude vaše chuť k jídlu sníží, ale váš žaludek sval nebude shrink.It je důležité dělat cvičení správně. Ty nemusí být jen děláte cvičení špatné, ale je zde možnost se nezranili o některých cvičení, pokud udělal špatně. V návaznosti na pokyny k použití určitého zařízení nebo po cvičení spolu s DVD je nejlepší způsob, jak jít. Tímto způsobem budete mít hádání z výkonu. Můžete vědět s naprostou jistotou, že děláte pracovní outs správně.
