Dobrá ústní hygiena v ústech, je-li v ústech vypadá a voní zdravé. To znamená, že vaše zuby jsou čisté a bez nečistot, dásně jsou růžové a nebolí nebo krvácet, když štětcem nebo nit a zápach z úst není konzistentní problém. Pokud vaše dásně krvácejí, když štětcem nebo nit nebo mate špatný dech, často budete chtít vidět svého zubaře. To může znamenat, že tam jsou problémy ve vašem mouth.Maintaining dobré ústní hygieny je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své zuby a dásně. Mají zdravé zuby a dásně nejen vám vypadat a cítit se dobře, ale také to pro vás jíst a mluvit správně. Je důležité, aby vaše celkové i being.Taking dobré každodenní preventivní péče, jako je kartáčování a používání dentální nitě dvakrát denně, které vám pomohou přestat problémy dříve, než se rozvíjet. To je mnohem méně bolestivá a nákladná, než léčení stavů, které byly povoleny na happen.To snížit riziko vzniku zubního kazu, onemocnění dásní, dutiny, a další problémy Existuje několik jednoduchých kroků, které lze provést. Kartáčování a používání dentální nitě dvakrát denně, jíst vyváženou stravu a používání hygienických výrobků, které mají fluorid, jako jsou zubní pasty, významně přispěje ke snížení těchto rizik. Takže bude používat fluorid máchání, jako ústní voda, pitná voda fluorid nebo při fluoridu příplatek, pokud žijete v oblasti, kde se vaše voda z kohoutku není ošetřené pomůže too.Alternative zdravotních doplňků nabízí širokou škálu produktů, které pomáhají bělení a postarat se o své teeth.The rychlá světy většiny dospělých života ponechává jen velmi málo času na správnou ústní hygienu. Dobrý rutinní potřeba, aby se zabránilo dutin a nemocí je nepohodlné a časově náročné pro některé zaneprázdněné lidi, nebo je to, že většina z nich je jen líný, aby si čas, aby úsilí do dobré preventivní routine.Either způsobem je nešťastné, protože onemocnění parodontu je hlavní příčinou ztráty zubů u dospělých. Uvádí se, že 75 ze všech dospělých Američanů má nějakou formu a parodontu disease.Early detekci onemocnění může snížit riziko trvalého poškození zubů a dásní. Pravidelné návštěvy zubaře asi každých 6 měsíců, mohou pomoci odhalit a předcházet nemocem. To vám také pomůže dozvědět se více o správné péči o zuby a gums.A dobré kompletní ústní hygienu rutina doma bude zahrnovat také dobré stravovací návyky. Mnoho potravin, které vám pomohou vytvořit silné zdravé kosti také pomůže vybudovat silné zdravé zuby a dásně stejně. Mléčné výrobky poskytují vápník a vitamín D pro posílení zubů a kostí. Chleby a škroby dodávat vitamin B pro hospodářský růst a železa pro krvetvorbu, který pomáhá mít zdravé dásní. Ovoce a zelenina jsou vitamín C a další vitamíny pro udržení zdravých dásní. Jíst libové maso, ryby, drůbež a luštěniny dá železo a bílkoviny pro celkové zdraví a hořčíku a zinku pro zdravé zuby a ústní gums.Your zdraví závisí na mnoha faktorech. Změny ve vašem celkovém zdravotním stavu často vést ke změnám ve vaší ústní hygieny stejně. Tvorba jednoduché změny životního stylu vám pomůže zlepšit vaše celkové zdraví a zdraví ústní dutiny. Stejně jako přestat kouřit a pít kofein zlepší váš celkový zdravotní greatly.It i žabky, používání dentální nitě své zuby dvakrát denně může také pomoci, aby se zabránilo onemocnění srdce. Studie ukázaly, že lidé, kteří mají zánět dásní a nezdravé dásně také více než všechny tělesné zánětu, který je prediktorem pro srdeční choroby, vysoký cholesterol, mrtvice, a dokonce i vrásky.
