Jak se k nám Clarity na emocionální problém

Nathanial Branden, Ph.D., psycholog a sebevědomí expert, průkopníkem účinné a překvapivě jednoduchá technika pro odhalení skryté citové problémy, které vás udrží od dosažení toho, co chcete. Například můžete chtít spustit podnikání z domova, ale nemůžete učinit první krok a vy nevíte proč, nebo chcete-li zhubnout, ale zjistíte, že sabotovat váš postup po ztrátě první deset liber. Vystavení tyto skryté citové problémy, může vám jasné, co potřebujete k jejich řešení a dosáhnout vašich cílů. Věci, které budete potřebovat
linkovaný papír
Tužka
Zobrazit další instrukce
Tvorba Seznamu
1

psal, "špatná věc, o" nahoře vašeho linkovaný papír a přidejte co chcete dělat, nebo dosáhnout, končí svou větu s "je". Například, pokud chcete začít domácí podnikání, měli byste napsat, že "špatná věc, o podnikání z domova je."
2

Pod tento výraz zapsat nejméně šest ( možno více) legitimní odpovědí na tuto frázi. Například, pokud chcete zhubnout, můžete zahrnout, "budu muset utrácet peníze na nové oblečení," nebo "nebudu mít žádnou energii."
Fotografie 3

Napiš své odpovědi tak rychle, jak je to možné, aniž by hodnocení nebo cenzury. Například o reakce, které by mohly být v rozporu, nebo dokonce nelogické. Pište do žádné další odpovědi přijde na mysl. Odpovědi s největší pravděpodobností vyvolání "Aha!" pocit mají tendenci přijít ke konci, a tak neustále tlačí, dokud nenajdete nic jiného, ​​aby napsal.
4

Zkontrolujte svůj seznam snadno řešit problémy. Například, pokud si uvědomíte, že jsou ochotni začít podnikání z domova ze strachu se budete cítit izolovaný, chvilku vidět, jak byste mohli překonat izolaci tím, že pracuje v kavárně, nebo se připojí sdružení lidí, kteří se podobné práce.
5

Circle jeden nebo dva zbývající položky v seznamu, které nelze snadno řešit. Jedná se o emocionální problémy jsou s největší pravděpodobností udržet si od přijetí na akci, kterou chcete vzít.
Hlouběji
6. Napište své odpovědi bez evalutation nebo cenzury.

Nastavte "špatné věci" seznam stranou a na novém listu papíru, napište frázi "Děsivé na tom o (zadejte frázi kroužku zde) je ..." a dokončit tuto novou větu s co největším počtem odpovědí, jak můžete, aniž by posouzení nebo vnitřní cenzuře.
7

opakujte stejný postup s případnými zbývajícími kroužil položek, které jste ze svého prvního seznamu.

8

Zkontrolujte svůj seznam obav. Nebuďte překvapeni, pokud se budete smát nahlas na některé z nich, obavy mají způsob, jak rozpustit, pokud je formulovat
9

Zjistěte, zda jeden nebo více z vašich dříve skryté emocionální problémy by měla mít přednost. nad stanovené cíle. Například, jestliže jeden z vašich odpovědí bylo, že vaše manželství bude negativně ovlivněn tím, co chcete dosáhnout, pak jste možná řešení vašeho manželství je důležitější než dosažení svého cíle. Odhalení tuto skrytou emocionální problém umožňuje přijmout příslušná opatření.