Jak provést Reflexologie na sebe

Reflexní terapie je úžasně relaxační terapie, které mohou pomoci při stresu, úzkosti nebo různých jiných nemocí. To podporuje blahobyt, a dát si nohy do rukou zkušeného Reflexologist je něco, co jste nikdy nezažili. Ale pokud zjistíte, že nemůžete mít reflexní provádí na vás o Reflexologist, z jakéhokoli důvodu, můžete si pomoci sami pomocí reflexologie provedením reflexní na sebe. To nemusí být jako relaxační, jak mít někoho, kdo to udělá za vás, ale pokud budete pracovat na sobě budete sklízet své mnoho dalších výhod. Zde je návod, jak to udělat reflexní na sebe. Věci, které budete potřebovat
Masážní krém
Zobrazit další instrukce
1

Naneste trochu krému oběma rukama, aby bylo snadné pro ruce procházet přes kůži.
2

levé dlaně směrem nahoru, umístěte čtyři prsty pravé ruky do levé ruky a palec pravé ruky pozici na pravém dolním rohu levé ruky. Stiskněte palcem do ruky, pohybující palec nahoru, stiskněte znovu tlačítka a postupuje směrem nahoru, dokud se nedostanete na základnu malíček. Začala jsem opět na základně do levé dlaně, jeden palec šířky na levý, tisku a předem nahoru, dokud se nedostanete na základnu prsteníčku. Začít znovu na spodní části levé dlaně, jeden palec šířky, na levé straně, a to samé pohyb až do prostřední prst. Práce se ukazováček stejným způsobem. Po dokončení, třít levou dlaň, palec pravé ruky, takže malé krouživé pohyby, dokud se celá dlaň je pokryta. Stiskněte palec do dlaně, jeden palec pod prostřední prst na levé ruce a podržte na chvíli. Opakujte tento celý postup na pravé ruce.
3

Prezentace palec pravé ruky mezi jednotlivými kloubu na levé straně, dolů k zápěstí a stop. Opakujte na pravé straně, pomocí levého palce.
4

Počínaje spodní části nehtu na levém palci stiskněte palec pravé ruky do prstu a posun vpřed, stiskněte znovu po každé zálohy. Stop na základně palce. Udělejte to na všech ostatních prstů levé ruky, pak pracovat na pravé straně pomocí levého palce.
5

Od špičky palec levé ruky, dlaň směřuje nahoru, stiskněte pravý palec na prstu, postupující vpřed, stisknutím tlačítka znovu po každé zálohy. Stop na základně palce. Udělejte to na všech ostatních prstů levé ruky, pak pracovat na pravé straně pomocí levého palce.
6

Stiskněte pravý palec na straně palec levé ruky, počínaje koncem palce, pohybující se dolů k zápěstí, opětovným stisknutím po každé zálohy. Stop na zápěstí a pak pracovat na boku pravým palcem stejným způsobem, pomocí levého palce.
7

Udělat malé kruhové pohyby palcem pravé ruky, celé levé dlaně, poté stiskněte palec do dlaně, jeden palec pod prostřední prst na levé ruce a podržte na chvíli. Tento krok opakujte na pravé dlani.