Domácí lék na záda křeče

křeč, když je sval se smrští v náhlé a nedobrovolné způsobem. Křeče mohou být "klonických," opakovaně smluvní a relaxaci, nebo se mohou udržet po delší dobu. Křeče mohou zahrnovat hladký nebo příčně pruhovaného svalstva a může se objevit kdekoliv na těle, ale oni mají tendenci se bude konat v běžných svaly, které jsou předmětem overexertion, jako vzadu. Napětí

léčbě svalové křeče v zádech, začněte tím, že obecná opatření ke snížení svalového napětí a zlepšení prokrvení postižené oblasti. Take over-the-counter léky proti bolesti, jako je ibuprofen, snížit zánět a otoky a snížení fyzické nepohodlí.

Jakmile jste si vzali správné dávkování léků, požádejte někoho, aby vám pomůže aplikovat liberální nátěr z aspirin obsahující krém přímo na postiženou oblast. Masážní pohyb pomůže krev obíhat zraněných svalů a účinných látek na aspirin snižuje bolest při styku. Nepoužívejte sportovní krémy, které jsou určeny k vytápění nebo chlazení sval. Dělají vaše pleť cítit teplo na povrchu, ale málo pro zlepšení situace pod.

Po 20 - 30 minut, zkuste některé lehké a snadno rozkládá, ale dávejte pozor, aby Nepřetěžuj sami, nebo riskujete opakování zranění.
Teplota

Mnoho lidí se automaticky dostanete na vytápění pad, kdy ke zranění svalu. Při léčbě zranění zad, může být lepší použít led jako první. Teplo je uklidňující do tkání a přispívá k podpoře hojení, ale také způsobuje dilataci krevních cév, což může zvýšit otok, spíše než snížení. Je lepší mluvit cool sprchu a pak použít led v 15 minutových intervalech do postiženého místa. Po 48 hodin uplynulo, můžete bezpečně přejít z chladu do tepla, pokud svaly na zádech stále bolavé nebo ztuhlé.
Aktuální Rosemary čaj

čaj z rozmarýnu mohou přispět ke snížení napětí a citlivost způsobené svalovým křečím. Olejů uvedených v bylině mají přirozené protizánětlivé účinky a protože se snadno vstřebává kůží, použijte čaj rozmarýn jako lokální mastí.

Jednoduše přidejte jednu polévkovou lžíci čerstvé nebo sušené rozmarýny na jeden šálek vařící vody a míchejte. Nechte směs stát po dobu 20 minut a pak nalít výslednou směs přes papírovým ubrouskem nebo kávový filtr odstranit částice sušených bylin. Čistou utěrkou naneste roztok na postiženou oblast a nechte uschnout na vzduchu - neoplachujte ho

.