O PMS

Premenstruační syndrom nebo PMS, těsně předtím, než udeří menstruace začíná, přináší s sebou celou řadu fyzické a emocionální příznaky. Přibližně 85% žen jsou ovlivněny určitým stupněm PMS, podle American College of porodníků a gynekologů. Pokud trpíte PMS, tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, jak zmírnit vaše příznaky. Příznaky

Emocionální příznaky PMS patří podrážděnost, hněv, deprese, pláč, úzkost, záchvaty paniky, stažení z běžné činnosti, zmatenost, chutě a problémy koncentrace nebo spánku. Prsů, bolesti hlavy (včetně migrény), bolesti kloubů, nadýmání, křeče, bolesti zad, přibývání na váze, a otoky rukou a nohou jsou typické fyzické příznaky. Příznaky se liší od ženy k ženě a je možné, že příznaky, jeden měsíc, avšak ne další.
Příčina
Lékaři

nenašli definitivní příčinu PMS, ale Domnívám se, že se vyskytuje v důsledku změny hladiny hormonů, které se děje v průběhu druhé části menstruačního cyklu. Není to nepochopil, proč některé ženy mají závažné příznaky, zatímco jiní se nikdy zažít jednu PMS symptomy.
Diagnóza

Za účelem získání diagnózy PMS, Vaše příznaky musí skončit přibližně 4 dnů po období začíná, zasahovat do vašich běžných činností a vyskytují se nejméně 5 dní před lhůta začíná na 3 po sobě jdoucích cyklech. Je to dobrý nápad, aby záznam o tom, kdy vaše příznaky a závažnost příznaků a tyto informace sdílet se svým lékařem. Váš lékař vám položí otázky o vašich příznaků vyloučit depresivní nebo úzkostné poruchy nebo premenstruační dysforické poruchy (PMDD), těžká forma PMS. Pokud jste v depresi, budete příznaky během celého měsíce, spíše než jen dní před menstruace začíná.
Léčba

Existuje celá řada změny životního stylu můžete udělat, které mohou pomoci vaše příznaky. Lékaři doporučují užívat multivitamin obsahuje 400 mikrogramů kyseliny listové a vápníku doplněk, aby se pokusili zmírnit některé příznaky. Pravidelné cvičení se doporučuje, jako je strava bohatá na zeleninu, obilí a ovoce. Pokud trpíte PMS, měli byste se vyhnout alkoholu, kofeinu a slané a sladké potraviny, protože tyto látky mohou příznaky zhoršit. Jóga, masáže a stres úlevu techniky jsou užitečné při zvládání emocionální aspekty PMS, zatímco ibuprofen, naproxen a aspirin může pomoci zmírnit bolesti hlavy, bolesti zad, křeče a bolest prsou. Pokud žádná z těchto věcí jsou užitečné, může Vám lékař navrhnout, že začnete užívat antikoncepční pilulky, aby se zabránilo ovulaci zabránit, což by mělo zmírnit vaše fyzické symptomy. Antidepresiva mohou být užitečné při správě emocionální příznaky, pokud nic, co jsem se snažil na vlastní pěst pomohl.
Hledají pomoc

Měli byste kontaktovat svého lékaře pomoc při zvládání příznaků, pokud zaznamenáte některý z následujících problémů:. sebevražedné myšlenky, bolestivé fyzické symptomy, špatná výkonnost ve škole nebo v práci, problémy se svými osobními vztahy nebo nevhodný hněv směřovalo vaše děti