Jak jíst syrové potraviny pro snížení artritida Zánět

Raw potraviny jsou nejen skvělou volbou, které vám pomohou ztratit nějaké extra váhu, ale také účinný v pomoci snížit zánět v důsledku artritidy. Bohužel však mohou jíst syrové poprvé být ohromující a je dobré mít trochu vedení. Pokyny
1

pochopit, že existují různé typy diet surovin si můžete vyzkoušet, a že každý z nich se liší alespoň v několika malých způsoby. Do vašeho výzkumu, než se snaží jakékoli syrové stravy za účelem snížení artritida zánět, pak vybrat ten, který se zdá být nejjednodušší následovat.
2

Uvědomte si, že jíst syrové potraviny strava znamená, že nikdo z vašich potravin může být vyhříván nad 116 stupňů F. To je proto, že syrové foodists věří, že vaření ničí enzymy, výkonné, které napomáhají při trávení.
3

Připravte se na nějakou nevolnost, nevolnost a snad i náhodné euforie během svého prvního Několik týdnů po zahájení syrové potraviny strava. Zaměřte se na snížení artritida zánět a snaží se držet dietu tak, že počáteční potíže přejde. Můžete také zaznamenat vyšší energii, hubnutí a lepší vzhledu pleti.
4

Zapište si datum a čas, kdy vaše artritida zánět je nejhorší. To vám umožní sledovat výhody svého syrové strava, jak jde čas. Pokud zaznamenáte významné snížení frekvence nebo závažnosti bolesti, budete vědět, že vaše stravovací návyky ve prospěch svého zdraví.
5

Experimentujte s syrových potravin najít kombinace, které se vám líbí. Možná zjistíte, že musíte jíst větší množství potravin pocit sytosti, takže se nemusíte zbavit sám sebe, když se cítíte hlad.
6

Nákup zařízení, které bude syrové strava snadněji spravovat. Dehydrator pro ovoce a zeleninu, odšťavňovač, mixér a mixér jsou obvykle dobré nástroje mít kolem sebe v syrovém foodist v kuchyni.
7

poraďte se se svým lékařem o vaší stravě a vaše artritida zánět. Zjistěte, jaké typy živin, které potřebujete soustředit na ve vaší stravě, a požádat o změny k syrové potraviny strava může být nutné dodržovat.
8

Pamatujte si, že většina lidí, kteří sledují syrové strava jen jíst úplně syrové potraviny o 75 procent času. Nicméně, ne příliš rychle kolísat mezi syrové a vařené potraviny, nebo zažijete gastrointestinální potíže.